女人40歲後還想要二胎，就記得做這7件事！
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隨著年齡增加，女性的受孕力會降低，這是因為卵子數量變少，卵巢或子宮功能也會退化導致。
為了提高生育力，40+歲之後的女性一定要掌握排卵期，並且多吃健康的食物、戒菸戒酒，最重要的是，避免壓力過大。
一、40+歲女性如何提高生育能力？
1、進行性行為
在你排卵期間每隔一天要進行一次性行為，了解自己的月經周期是最重要的事情。
根據研究，排卵日後一天發生性行為最有可能懷孕。
2、吃健康的食物
超重會嚴重影響你的受孕，BMI指數超過30的女性會有生育的問題，所以要保持健康的體重。
多吃蔬菜和水果，避免攝入加工食品。
3、服用營養品
維生素D和葉酸是胎兒健康發育必需的營養素，如果你只吃素，需檢查自己的鐵和維生素B12水平，因為素食很難獲得足夠的劑量。
4、注意身體變化
我們的新陳代謝是甲狀腺在調節，甲狀腺功能障礙或會影響生育機會。
甲狀腺功能異常的症狀包括體重和情緒變化、皮膚乾燥、心悸和疲勞。
所以如果你有這些症狀，最好進行血液測試。
5、不要再沾酒精
我們都知道懷孕時需要停止飲用酒精，但你可能不知道，喝酒會影響你的生育力。
研究發現，每周喝3杯葡萄酒對男性或女性的受孕都有不利的影響。
6、停止抽菸
如同酒精一樣，懷孕期間應該要避免抽菸。
但實際上，抽菸也會影響懷孕，根據研究，抽菸的女性會比非吸菸者提早2年到達更年期。
7、避免劇烈運動
雖然適度的運動可以幫助減少體重，但劇烈或過度的運動卻會影響月經周期。
根據研究，劇烈的體育鍛鍊是月經周期惡化的原因，進而影響生育。
二、影響女性生育力的常見因素
1、年齡因素影響
不論是男性或女性，生育力都會受到年齡影響，尤其是女性。
女性的卵子數量會隨著年齡增加而減少，甚至會有卵巢或子宮老化的問題，影響受孕。
2、不良生活習慣
如果經常熬夜、抽菸喝酒、不運動，都可能會影響生育的機率。
所以你應該要避免這些不良習慣，以維持身體的健康。
3、壓力水平太高
如果你因為工作或是其他因素而有龐大的壓力水平，這會嚴重影響你的月經周期，進而影響你的受孕能力，甚至是導致不孕。
40歲後女性超一半無生育能力？想生二胎就這麼做！
隨著年齡增加，女性的受孕力會降低，這是因為卵子數量變少，卵巢或子宮功能也會退化導致。為了提高生育力，40+歲之後的女性一定要掌握排卵期，並且多吃健康的食物、戒菸戒酒，最重要的是，避免壓力過大。
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隨著女性年齡的增長，受孕幾率也會越來越低，這是因為卵子數量會隨著年齡變少，而卵巢或子宮功能也會慢慢退化。對於年齡較大的女性，該如何提高生育力呢？下面我們就來看看。
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