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高齡女性如何保護日益下降的生育力？

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女性卵子的數量與供給在出生的一刻即被決定。

卵子產生細胞從出生後至［青春期間］逐漸退化，能排出成熟卵子的時間跨度被限制在［青春期］至［絕經期］之間。

發育期生殖系統發揮功能，生育期約20年，50歲時幾乎無生育功能，在［絕經前期］卵巢中卵泡丟失加速，［生殖內分泌］產生巨大變化，如雌激素下降、FSH下降、生育力下降等。

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如何保護生育力

在進行女性生育力評估時首先要考慮［年齡因素］，隨年齡的增加，女性生育能力降低。

此外，應進行卵巢儲備功能、輸卵管通暢性及功能、子宮生育潛能的評估，同時必須考慮全身因素的影響。

女性生育力的影響因素較多，包括遺傳、卵巢功能衰退、氧化應激、炎症、手術史、放療化療史以及膳食營養等。

根據具體的影響因素進行［絕經前生育力的干預］，以期能得到改善。

具體的改善措施包括：

1.治療原發病

女性生育力的下降往往伴隨著很多原發病的發生，如：盆腔炎症、卵巢貯備功能低下、卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵（PCOS）、子宮內膜異位症、以及一些代謝性疾病、內分泌疾病等。

這些均會對女性的生育力造成不同程度的影響，因此要改善女性的生育力，首先要查清病因，進行針對性的治療。

2.生殖激素干預

隨著女性年齡的增長，或者由於卵巢切除術，卵巢會逐漸到最後不能產生女性激素，女性的激素水平發生失衡，可以通過激素補充治療來進行干預。

激素補充治療可以明顯改善幾乎所有的女性圍絕經期症狀，越早開始治療，防治效果越明顯。

但激素補充治療也存在一定風險，進行個體化風險評估用藥，同時定期複查，可將這種風險降至最低。

3.告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，孕媽咪體重如果高於標準體重20%以上，則為身體過胖。

過胖會使內分泌功能受到影響，不利於受孕，孕後也易並發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。

因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當增加運動，做好飲食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的攝入，體重達標了再懷孕更好。

（標準體重=身高-105cm，標準體重±10%為正常體重）

4. 運動和營養要跟上

很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛鍊好身體，保證足夠的精力。

有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的幾率，像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的選擇。

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