男人壯陽飲食需要了解的事項大全，都在這裡了
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一、多吃富含優質蛋白質的食物
優質蛋白質主要是指禽、蛋、水產、畜肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
大豆製品，魚類含有較多精氨酸，是很好的補腎壯陽食物。
日本學者研究後指出，鮑魚、章魚、海扇等貝類含有豐富的胺基酸，是有效的強精食品。
滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。
二、攝入適量脂肪
人體內的性激素主要靠脂肪中心的膽固醇轉化而來。
另外，脂肪中含有精子生成所需的必須脂肪酸。
肉類、魚類、禽蛋含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，可提高性功能。
三、食中醫食材製成的保健食品
玄 機草本以眾多固腎補精的中醫食材如枸杞子、補骨脂、鹿茸、菟絲子、金櫻子等精緻而成，對於現代男性飲食燒烤、菸酒過度、壓力大造成的虛火旺盛之陽痿早泄、勃起不力等有滋補命門、泄肝火、平衡脾腎、溫精固腎等極佳作用。
四、補充與性功能有關的維生素和微量元素
主要是補鋅、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分，可多吃動物肝臟、肉類、魚、胡蘿蔔、南瓜、豆類、花生、芝麻等。
五、最能展現男人陽剛的食物
蝦、淡菜、泥鰍、松子、蛇肉、狗肉、韭菜、羊肉、麻雀肉、荔枝、鹿茸、冬蟲夏草、杜仲、芡實、補骨脂、核桃、黑芝麻等有很好的補腎固精作用，是壯陽助陽的首選食材。
六、忌吃、少吃影響男人性功能的食物
粗棉籽油、豬腦、羊腦、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、甜瓜、芥菜、丁香、茴香、薄荷、白酒、香菸、苦瓜、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒筧、蕨菜、苦菜、芥菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、海帶、紫菜、豆豉、甘蔗等食物具有傷精氣、傷陽道、衰精冷腎的不良作用，應忌吃或少吃。
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