快播沒了，對你影響還在嗎？

如果說這兩天網上傳播最過火熱的一件事，莫過於快播CEO王欣受審的事情了。

當初快播這款軟體在大眾間的火熱與用戶的普及自是不變多提。

而對於快播"不好說「的情況。

讓上到三四十下到二十的男同胞對於快播充滿了「感謝」與」恩情「。

不過說歸說，快播已經成為歷史。

可你的身體有沒有犯男人的大忌-腎虧呢？

腎虧有什麼症狀？

腎虛、腎虧是中醫專業術語，概念較為寬泛，腎虛、腎虧可見於陽痿早泄的病症中，但是很多人對這些症狀並不了解，腎虛並不僅僅影響「腎」，男性泌尿系統、生殖系統等均會受累，而腎虧則是腎虛、腎氣虛的俗稱。

在日常生活中很多人一出現腰酸手冰等情況就認為是腎虛，對腎虛的判斷不是僅憑這幾點就夠的，男性朋友不要隨意猜測，診斷腎虛可以依據以下幾個方面的症狀：

1.泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現。

性功能降低，性慾減退，陽萎或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。

2.精神狀態方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3.身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；早衰，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

腎虛？該怎麼進行食物補呢？

1、 攝入充足的優質蛋白質。

蛋白質含有人體活動所需的多種胺基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。

大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。

優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

2、供給適量的脂肪。

近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。

因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。

另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性慾下降。

適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

3、注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。

現代醫學研究表明，人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。

禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。

含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。

鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的胺基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

腎臟，我該如何保護你？

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

三、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

早晚各一次，每次約200下。

五、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

足跟提起，連續呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習一下就可以幫助男同胞遠離腎虛的苦惱。

此外，預防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規律生活，並且保證良好的情

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