當你出現這些變化,身體提醒你卵巢早衰了!
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卵巢是女性的「生命之源」和「青春動力」,很多女性用精緻的妝容掩蓋消失的青春,但外在的干預並不能從根本上解決早衰的問題。
因為女人的早衰,不是從皺紋,而是從卵巢開始。
若想延緩衰老,呵護卵巢首當其衝。
大家都知道,卵巢分泌雌激素和孕激素,雌激素促進女性第二性徵,讓月經來潮。
卵巢的衰退,會出現排卵減少,激素分泌水平下降,月經停止,乳房鬆軟萎縮,第二性徵退化,曾經的青春漸行漸遠。
現在門診很多30多歲、40歲左右的女性,月經少、停經、出現更年期症狀,皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象。
這些大多是卵巢早衰引起的,究其原因:
1、心理壓力大,卵巢受損
很多女性承擔著工作、養育孩子、處理家庭關係等多重壓力,心理壓力過大,導致卵巢不同程度的早衰和內分泌失調。
2、不良生活習慣
加班、聚會、夜生活豐富,生物鐘紊亂,透支健康,引發腦垂體功能衰退,導致卵巢等生殖器官萎縮,功能減退。
3、減肥過度,當心卵巢早衰
體內脂肪急劇降低,也會影響雌激素的水平;脂肪是合成雌激素的原料,體內脂肪不足,雌激素合成不足,雌激素減少會引起月經紊亂,甚至閉經。
所以,過度減肥會造成內分泌紊亂,導致月經紊亂,卵巢早衰。
4、促排卵不當可能傷卵巢
卵子不能再生,一旦耗竭,卵巢功能衰退不可逆轉。
對於不孕不育,女性被迫用促排卵的方法,對卵巢的傷害很大。
同時也要避免醫源性卵巢功能的損傷。
5、多次人工流產
人流除了對肉體的傷害,還影響著女性內分泌的變化,漸漸卵巢也會失去功能,嚴重的還可能導致不孕。
呵護卵巢有方法
1、改善飲食:除了三大能量物質,還要注意攝入維生素D、E,礦物質、鐵、鈣的補充。
2、充足睡眠:充足睡眠,晚上吃的不要太飽。
3、多做有氧運動。
4、樂觀心態,當心情不好的時候,學會自我調節、宣洩。
5、和諧的性生活。
6、留意月經,月經減少到閉經的過程,就是卵巢早衰的過程。
家庭卵巢保養
1、維生素E護卵巢
維生素E能增強卵巢功能,具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。
富含維生素E的食品,捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等;維生素B6的穀類、豆類;維生素B2,動物內臟、蛋類、奶類及豆製品;平時吃蓮子、黑木耳,這些食物能補腎益精、健脾養血,滋養卵巢。
2、卵巢保養按摩處方
血海、三陰交、復溜、照海、湧泉、關元、氣海、神闕等穴位,用食指點按這些關節,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
保護好卵巢是勢在必行防止卵巢功能早衰
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