夫妻備孕，這些行為會引起不孕不育！
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結婚生子，這是我們絕大部分人必走的人生之種。
可是有時候，你不得不面對殘酷冰冷的現實，那就是有一些夫妻由於日常的一些不注意行為，導致不孕不育而悔恨不已。
那麼，夫妻間在備孕期，有哪些不注意會有可能會導致日後引起不孕不育呢？今天我們就是聽聽一些專家給的建議。
1、抽菸
吸菸會降低男性的精子數量及活力，進而會降低女性的生育能力，受孕會變得困難很多。
因此如果想順利懷上，戒菸、保證周圍的人不吸菸是很重要的。
2、喝酒
跟吸菸一樣，喝酒也會影響男性的精子數量、活力，尤其是每天都喝酒，如果每周喝4個單位以上的酒，那麼就會降低三分之一的懷孕機會。
所以，想生寶寶的人群，一定要要削減酒量！
3、咖啡因
無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，並影響男性的生育能力。
所以 ，男性最好是儘量限制每天攝入咖啡因的數量。
4、飲食不均衡
均衡的飲食是保證良好身體的前提條件。
如果想懷孕，最好是能有一套嚴格的飲食制度，我們日常生活中的某一些食物，就有提高生育能力的作用（如魚類、全穀類），吃喝有適量、有質量，這樣才能確保從飲食中獲得人體所需要的各種維生素和礦物質。
5、不了解排卵周期
夫婦之前在受孕前，要知道自己的排卵周期，並且把調理身體好。
因為排卵情況和卵子質量是很關鍵，是準備受精的唯一途徑。
6、同房次數少
這個道理很簡單，發生性關係的次數越多，懷孕的機會便會越多；反之就會越少。
很多夫婦想要孩子時，兩周才有1-2次性生活，甚至每周1次，這樣顯然是不足的。
7、運動量不足
多運動，身體脂肪便會減少，會更容易懷上寶寶。
還有，多運動還有其他的好處，例如可以釋放內啡肽，反過來會帶給身體更多的能量，身體有了更多的能量，就越有可能有更經常性的性行為的動力，這也意味著懷孕的幾率會更高。
8、體重過輕或超重
超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標準體重的女性低，這是因為整個身體的壓力會導致能量水平的降低；體重過輕也是一個道理，尤其是沒有吃足夠的食物而導致體重下降。
還有，沒有一個標準的體重，也會影響女性的月經周期，這會使懷孕越來越難。
懷孕，這麼做成功率最高
根據科學研究，一天之中最佳受孕時間是下午4點—7點。
綜合研究人體在一天中各段時間的身體情況，上午7點之後至中午12點之前，思維以及身體的興奮程度都呈上升趨勢。
例如這一時段，女性體內環境優質，如果配合好排卵期計算的話，是比較容易受孕。
到了下午2點到4點的時候，身體漸漸處於疲乏狀態，各方面器官活力也逐漸減弱。
在5點左右時，還會出現一個小高潮，身體又會再次興奮起來，而比起早上的忙碌時間，下午5點後剛好是白天接近尾聲，可以說這時是夫妻經營好性生活的最佳時段。
還有，目前社會上流行的在備孕前吃些新稀寶鋅硒寶片來提高懷上的機率，是有一定的依據的，它主要是通過鋅提高人體霉的活性，使精子的生成、成熟、激活和獲能進一步強化，確實有一定的幫助，如果有條件，也建議準備準備。
夫妻引起不孕不育的8個壞習慣
1）沒有足夠的性生活這是一個很簡單道理，發生性關係的次數越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。
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