碳酸飲料對兒童的6大威脅

1導致兒童貧血

碳酸飲料里的磷酸會影響鐵的吸收，鐵供應不足之後便會影響血液的產生，導致貧血。

處於月經時期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補充鐵。

此外，磷酸還會影響鈣的吸收，進而影響孩子的骨骼發育，導致身高不能正常發育。

2促兒童肥胖

碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。

連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。

除了喝碳酸飲料外，高脂肪食物也會導致發胖.

3影響兒童大腦發育

很多碳酸飲料中都添加了咖啡因，孩子們如果常喝這種含咖啡因的飲料就會讓孩子的精神長時間地處於一個興奮的狀態下，這對孩子的記憶力會造成很大影響，尤其是孩子們的大腦尚未發育完全，常喝碳酸影響會使孩子產生易暴躁的性格。

4導致骨質疏鬆

碳酸飲料會影響鈣的吸收，除了對身高有影響之外，還會導致骨質疏鬆。

尤其是對正在成長階段的青少年來說，鈣的攝入尤為重要，缺鈣會影響骨骼發育，導致骨質疏鬆，很容易發生骨折等事故。

5影響孩子食慾

現在市面上的碳酸飲料糖分含量都相當高，因此孩子們如果常喝碳酸飲料不僅僅會導致身材肥胖，更會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒。

其次碳酸飲料中的糖分還會是孩子們增加飽腹感，會導致孩子們厭食，食慾下降。

6易導致齲齒

碳酸飲料中的酸性物質對牙釉質具有腐蝕作用，長期食用碳酸飲料會使牙齒表面的保護層越來越薄，牙釉質變薄之後很容易因為錯誤的刷牙方式而受到損傷。

碳酸飲料中也有很多糖分，喝多了容易導致齲齒。

英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。

建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完後應立即漱口或刷牙。

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