孕育完美BB 准爸需要做好的那些功課
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為了有一個健康聰明的寶寶，孕母親要盡力彌補養分的時候，准父親們可不能閒著喲，你們也有艱巨的使命哦，今日咱們就來看看準父親們應該有哪些的準備：
第一、要保證充足的優質蛋白質
我們的細胞主要由蛋白質構成，蛋白質還能促進精子的生成。
合理補充富含優質蛋白質的食物，可以提交男性的精子的數量與質量。
但是蛋白質不可攝入過多，否則會造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，不利於受孕。
第二、合理補充礦物質和微量元素
鋅、硒等微量元素同樣影響著男性的聲譽，它們影響著睪丸酮的合成和運載的活動，還可以提高精子的活動能力。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。
缺乏鋅元素，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，而且性功能也會下降，造成不育症。
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
第三、想要生小孩，准爸多補鋅
為了精子的質量與數量，男性要補鋅。
需要注意的是，當鋅不足時，會直接「傷害」到攝護腺組織，攝護腺液也包含在精液中，缺鋅降低精子的活力，從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力就需要補鋅。
第四、不可小看水果蔬菜
水果蔬菜的維生素含量較高，補充維生素，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還能提高精子的活力。
如果缺乏維生素，設置會引發不育。
第五、適量脂肪也不錯
脂肪中含有膽固醇，膽固醇會產生性激素，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
第六、嚴格戒菸禁酒
經過多年的研究，科學家發現常吸菸者的精子數量比正常人少10%，而且畸形精子的數量較多。
同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。
所以長期吸菸者不僅精子質量低，而且性慾也較弱，生出畸形兒的機率也較高。
所以不要以為寶寶的健康只跟孕媽有關喲，跟准爸爸也有很大的關係哦，所以准爸爸們可不能大意，為了寶寶的健康，你們也要適當的調理自己的身體哦。
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