女性注意了:內分泌失調不僅會導致月經不調,還可能會導致不孕!
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所謂內分泌,即機體組織所產生的物質不經導管而直接分泌於血液(體液)中的現象。
正常情況下,人體內分泌系統分泌的各種荷爾蒙量處於平衡狀態,但由於各種因素的影響,內分泌出現失調狀況,從而導致身體的各種病症發生。
而作為女性,內分泌失調更易發生以下症狀:
肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這些色斑都是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
月經不調
內分泌紊亂會使得女性月經周期不規律,或是提前,或是延後,也會出現月經量多,或是月經量少的狀況。
失眠頭痛
白天注意力不集中,晚上拚命睡不著,好不容易睡著了還容易多夢,嚴重影響了日常生活。
脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
肥胖
"喝水都會肥",那可能是體內內分泌失調,過多的食用高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。
乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內分泌失調。
乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
不孕
內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌調節,降低受孕成功的機會。
如何調理內分泌?
保證睡眠,不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調!經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以,要保證每天7小時以上的高質量的睡眠,會對內分泌的調理有很大幫助。
健康喝水
水,特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。
少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。
尤其是咖啡,它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇,增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。
少吃辛辣,不吃油炸、高熱量的食品
這些食品並不會直接造成青春痘的形成,卻會惡化痘痘的狀況。
這是因為這些食品會增加心臟的負荷能力,並且使得血液中的維生素K的品質降低,間接誘發痘痘的形成。
適當運動
運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素。
人體一般有5大種方法減少毒素:呼吸、出汗、月經、排尿、排便。
適當地運動,可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
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