女人老的快、全是內分泌在作怪!調節內分泌,年輕不衰老!
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健康的人體是由內分泌系統各種激素(荷爾蒙)和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。
內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的,協同各種酵素(生化酶)維持人體內環境的相對穩定性,以適應複雜多變的體內外變化。
當人體內分泌系統出現紊亂時,隨之就會出現各種體徵,尤其是女性,症狀更為明顯。
女性內分泌紊亂,會造成哪些危害?
1.肌膚惡化:很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2.脾氣急躁:更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3.婦科疾病:婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
4.肥胖「喝涼水都長肉」:很多人經常發出這樣的感慨。
據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5.不孕:有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。
去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。
究其原因,是因為內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
6.乳房脹痛、乳腺增生:其主要原因就是內分泌失調。
乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.體毛:不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在於男性的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的性別特徵。
但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
8.白髮、早衰:白髮早生也可能是個內分泌問題。
另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
女性如何調理內分泌紊亂呢?
補充雌激素、經常吃黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
調節不失調、休息要調好
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。
同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
女人多吃棗、容顏不會老
對於男性來說,除非是大失血的情況,否則正常情況下其體內的補血系統是處於微關閉狀態,除非貧血否則不需要刻意補血;但是女性不同,女性因為體質本身屬陰,加上每個月月經失血,一個氣血虧虛的女人就會手足發冷、痛經,根本不可能有正常的內分泌,可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。
而紅棗是「百果之王」,是天生的補血神器,民間更有「一日三棗,紅顏不老」的說法。
女人跟紅棗天生應該是閨蜜,終生都不應該脫離。
年輕不顯老、平時多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。
每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。
同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
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