3個方法改善內分泌！
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過年大魚大肉後，是不是變的暴躁了，身體是不是變得有點差了？
皮膚突然變差、發胖、不孕、白髮、早衰、體毛旺盛，這不是異類，而是內分泌失調！！！
「啊~醫生，每天都按時吃飯，每天都睡覺，也不曬太陽，怎麼會內分泌失調啊？不可能呀~」
不要說廢話啦，先來看看下面這些造成內分泌失調的因素在你身上有沒有：
1情緒因素
長期緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。
2環境因素
嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。
例如霧霾~
3生理因素
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
4營養因素
節食減肥、飲食紊亂導致的營養問題也可能影響內分泌。
如果你覺得自己身上是出現有內分泌失調這種情況，也不必要特別擔心，先去醫院查清楚之後，就可以做以下調理：
1精神調理
保持平和心態，學會放鬆心情，學會減壓，克服日常生活中的壓力、緊張等不良情緒。
2飲食調理
培養規律的飲食習慣，食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。
多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。
綠色的蔬菜每天都要吃!
每天喝些綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶；早上起床就喝一杯溫開水，早晨起來就喝!
3生活調理
日常應該按時作息，做到勞逸結合。
特別需要控制夜生活，應該積極保證充足的睡眠。
能不熬夜就不熬夜，睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧! 每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。
同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
愛丁醫生提醒哦~身體出現不適，不要拖拉，先到醫院進行排查為好。
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