世界男性健康日 專家告訴你如何保證男性健康

石家莊市一院。

圖片來自網際網路

長城網10月28日訊(記者何震)每年的10月28日是世界男性健康日，今年男性健康日的主題為「關愛男性健康，讓愛更長久」。

世界衛生組織一份調查數據表明，男性預期壽命平均比女性短6年。

20歲至40歲男性，20%患有攝護腺炎，16%患有泌尿生殖系統感染；40歲以上男性，50%患有功能性障礙和攝護腺增生。

同時男性比女性更容易忽視對自身健康的關注。

走在時代的「攝護腺」上，關愛男性健康，刻不容緩。

為了讓大家更加了解攝護腺及相關疾病，記者向石家莊市第一醫院泌尿外科主任龐書艦請教了相關問題。

資料圖。

圖片來自網際網路

據介紹，攝護腺作為男性特有的性腺器官，被視為私密而敏感的所在。

其形狀如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸。

中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，攝護腺有病，排尿首先受影響。

同時作為生殖器官，攝護腺的作用極大。

我們常說「精液」中的「液」就是攝護腺液。

攝護腺液就像水，而精子就像魚，有了攝護腺液的護送與營養，精子才能順利完成繁衍後代的重大使命。

攝護腺是一個「不會疼」的器官，往往當你感覺到攝護腺所在的位置疼痛時，病情已經非常嚴重了。

由於攝護腺就在膀胱的下面，包圍著尿道，而包裹著尿道的這層膜又特別薄，幾乎連1毫米都不到，所以攝護腺一旦生病、腫大，它就會擠壓尿道，我們排尿自然會出現不暢等問題。

隨著年齡增長，100%的男人都會出現各種攝護腺問題。

常見的攝護腺疾病為：攝護腺炎、攝護腺增生、攝護腺癌。

50歲之前最可能出現的攝護腺問題是攝護腺炎；50歲之後，男人的攝護腺風險就成了攝護腺增生和攝護腺癌。

攝護腺疾病與排尿密切相關。

攝護腺炎的話，多見於中青年，主要症狀是尿頻、尿急、尿痛。

疼痛一般位於恥骨上、腰骶部及會陰部，放射痛可表現為尿道、精索、睪丸、腹股溝、腹內側部疼痛，向腹部放射，治療不規範或者是不及時，容易遷延不愈，反覆發作。

但如果是增生或癌症的話，一般不會痛，可能會出現尿無力、尿距短。

正常排尿呈完美拋物線，尿線粗4～5毫米。

排尿異常則有很多種，包括分叉、噴洒、尿流過細、尿距短、尿流中斷、滴尿等。

這些症狀和泌尿生殖道其他疾病的表現也非常相似，所以，只要出現這些症狀，就要開始注意身體了。

尤其是50歲以上的患者，如果出現上述排尿異常，很可能就是攝護腺增生，需要儘早去醫院診治。

但由於近年來我國人均壽命的不斷增長，飲食結構的改變及診斷技術的提高等原因，攝護腺癌的發病率呈逐年增高的趨勢，我們建議50歲以上的男性，每年體檢不可忽視攝護腺腫瘤標誌物的篩查，切不可輕心大意，認為老年人所有的排尿不暢均歸因為攝護腺增生，而耽誤病情。

另外，排尿量也是判斷攝護腺是否有問題的標尺之一。

男性膀胱容量為400毫升，女性為500毫升。

男性每次排尿量在150毫升(相當於小瓶裝礦泉水的一半容量)以上屬於正常，若是低於這個標準，可能就是攝護腺「腫大」壓迫尿道導致的尿不盡，達不到正常排量，從而出現夜尿增多，睡眠質量變差，甚至尿床。

長期尿不盡，膀胱殘餘尿量增多，若不採取任何措施，久而久之就會增加上尿路積水的風險，即加大腎積水的發生率，最終影響腎臟功能。

攝護腺相關疾病為泌尿外科常見病、多發病，若出現上述症狀，無需羞於就醫，選擇正規醫院泌尿外科就診才是您的明智之選。

最後龐主任為大家科普一些關於攝護腺的保健小常識，總結為「六怕三喜好」，讓大家學會更好的關愛自己：

1：怕壓久坐或者經常騎自行車使得攝護腺長期受到擠壓，導致局部血液循環不暢，促使攝護腺慢性炎症，發硬、腫大。

特別是軟椅沙發，臀部深陷沙發之中，對整個生殖健康都是不利的。

2：怕冷人的睪丸是害怕高溫的，但攝護腺恰恰相反，最怕冷，一旦受涼就會「感冒」。

攝護腺有豐富的腎上腺能受體，受涼極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮。

從而尿道壓力增大出現排尿不暢。

3：怕貪杯攝護腺對酒精十分敏感，血液中的酒精濃度越高，攝護腺的腫脹程度也越重。

慢性攝護腺炎患者平時就有排尿不暢的症狀，飲酒後攝護腺腺體充血，那麼小便就更困難嘍。

大腦醒的很快，每次醉酒幾個小時就好，攝護腺就醒的很慢了，有人幾天，有人幾周都醒不過來。

4：怕過度憋尿很多人上班忙著不喝水，有小便也不去廁所，強制性保持尿液不排，這樣對身體是很不利的，忍一時不會太大傷害，經常忍問題就慢慢來了，代謝廢物的蓄積，對很多臟腑都有傷害，遠不止攝護腺，還有膀胱、腎、心臟、血管。

5:怕便秘怕腹瀉攝護腺和直腸隔著一層薄薄的肌肉，直腸的很多問題直接回影響到它的老鄰居，長期便秘，大量糞便的堆積，會加重攝護腺的充血。

6：怕夜生活多長期熬夜，容易導致體質變虛，給了許多細菌、病毒微生物可乘之機。

保持良好的生活習慣及充沛的體力很關鍵。

上面介紹的是攝護腺的幾個禁忌，經常有攝護腺病人問，我們該吃些啥？喝些啥呢？

喜好1：海產品、堅果微量元素鋅和抗氧化劑對於攝護腺是非常有利的，當然這是在身體允許的情況下，不要本來就有代謝疾病，尿酸很高，還嗜食海鮮。

喜好2：喝白開水對於攝護腺炎患者我們提倡多飲白開水，沖洗尿道，稀釋尿液，還有利於攝護腺分泌物排出，預防尿道的感染，但是怎么喝也很講究，白天多喝，晚上睡前2~3個小時就要少喝了，不然晚上也別睡了。

喜好3：喜溫和的運動攝護腺的位置決定了男性是坐在攝護腺上的，久坐是負擔，男同胞要動起來，打麻將、打撲克是要不得的，打打拳，打打球，散散步是非常好的。