更年期女人性生活需求真的很多嗎？更年期保養有秘密

性生活是夫妻間必不可少的，對於男人來說年紀越輕精力就越旺盛、對於夫妻性生活的次數也就會要求得越多。

人們常常把「30賽狼,40賽虎,50賽過金錢豹」來形容女人。

那是不是說，女人年齡越大，對夫妻房事的次數要求就越多，那進入更年期的女人豈不是很厲害？

其實這樣形容是不正確的，其實性愛的次數和頻率還是個人說了算的。

每個人在不同的環境、生理條件和肉體形態下也會以有所改動，如年齡增長、體質健康、生活中的懊惱、繁重緊張的任務等都能夠抑制性的要求。

所以性生活的頻率不能夠原封不動，要依據單方性慾的強弱、功能力和身體狀況加以調整。

一般來說，41－50歲的人每月約4－6次；51－60歲的人，每月可2－3次左右；60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。

這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。

正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕。

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女性更年期應該要正式自己的生理變化才能和諧過性生活

1、別拒絕潤滑劑

絕經後，陰道的確會變得乾澀，每個女性都可能出現這種情況。

此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。

從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

2、仍面臨性傳播疾病的風險

儘管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是愛滋病等性傳播疾病的易感人群。

擁有良好的衛生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。

3、對親密行為的渴望增加

年輕時的激情會漸漸發酵為更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然嚮往，但卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性體驗注入動力。

4、為高潮加把勁

過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。

那對付可怕的更年期要如何保養呢?

平時要保持良好樂觀的心態，適當的運動增強自己的體質，多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

平時注意飲食養生，營養調節。

多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。

最重要的是要增強卵巢和子宮的保養，因為大量雌激素靠卵巢分泌，更年期女性體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，遲早會出問題。

平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢和子宮進行溫經脈、暖氣血的功效。

日常生活中女性必須要注意肚臍的保暖，防止寒氣進入體內傷害子宮和卵巢引發各種婦科疾病。

古代女子就用熏艾的方法來進行婦科保養，可是對於現在女性朋友來說艾熏操作起來過程比較繁瑣，大家不妨試試艾草暖宮貼，效果和艾熏一樣，只要輕輕的一貼不論你是在上班還是在逛街使用起來都非常的方便。

暖宮護巢，預防卵巢早衰、卵巢性閉經、效果都很不錯！

處在更年期的夫妻，一定要注意提高對更年期房事重要性的認識，科學地對待這一時期的夫妻生活，這樣，才能順利地安度更年期，更好地煥發出第二青春的活力。

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