吸菸成癮一種慢性成癮性疾病，戒菸分幾個階段，你準備好了嗎？
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目前已經證實，吸菸成癮不僅僅是一種行為習慣，而是一種慢性成癮性疾病。
菸草依賴表現為對菸草產生了生理和心理的依賴，具有成癮的所有特徵。
世界衛生組織將其作為一種疾病列入國際疾病分類(ICD-10,F17.2)。
因此，需要經常需要反覆進行干預及多次戒菸嘗試。
一般來說，戒菸要分三個階段，準備階段、採取行動階段和維持戒菸狀態階段。
在戒菸前，心理上一定要先做好準備，要考慮清楚為什麼要戒菸，你可以把這些戒菸的原因寫下來，放在常見的地方，隨時提醒你戒菸；也可以把戒菸的決定告訴親人好友，請他們監督你戒菸；同時要把香菸、打火機和菸灰缸等從家中和工作場所清除。
採取行動階段：要制定一周戒菸目標，積極進行戒菸。
維持戒菸狀態：開始戒菸後，要注意充實自己的生活，避開那些觸發因素，不要和吸菸者在一起等；想吸菸時，可以吃一些水果、口香糖等。
一般達到戒斷目標是在實施戒菸的第八天。
目前已有科學的戒菸方法，如專用藥物。
在專業醫生及機構的幫助下，戒菸會變得輕鬆，成功率會提高3～4倍。
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