有既能吸菸，又不讓家人孩子受害的方法嗎？

先回答文章標題的問題吧。

答案是：沒有。

別以為不在孩子面前吸菸或是不在家裡吸菸，就沒關係了。

戒菸，永遠是避免傷害的第一選擇，也是唯一選擇。

下面，龔醫師細細道來。

有吸菸的權利，但別侵害他人

2005 年，我國加入了《世界衛生組織菸草控制框架公約》，也出台了一些控煙條例，但效果仍不甚明顯。

世界範圍內，菸草流行趨勢下降。

與之相反，我國菸草產量卻還在增加，吸菸相關疾病比例和民眾吸菸率也在上升，更令人焦慮的是，吸菸開始呈現低齡化，而且越來越多的女性也加入了吸菸行列。

有菸民說了：

吸菸是我個人的自由，對身體的損害，我願意承擔。

干涉吸菸，就是侵犯我權利。

沒錯兒，吸菸是你的自由，但這不意味著你可以自由地吸菸——吸菸者可以無視菸草對自身健康的危害，但不能侵犯不吸菸者的健康權——被動吸菸者為何要忍受這種毒害呢？

二手菸，害處大

數十年來，數以萬計的研究證明二手菸暴露對健康危害嚴重，能導致癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病等。

肺癌風險提高 20%~30%；

非吸菸者的冠心病風險增加 25%~30%；

增加新生兒猝死綜合徵、中耳炎、低出生體重風險；

……

不一而足。

即使短暫的接觸，二手菸煙霧也很可能會導致上呼吸道損傷，激發哮喘發作。

長期接觸，則可能增加血液粘稠度、傷害血管內膜、增加心臟病發作的危險等。

救救孩子

相較於成人，兒童每公斤體重要比成人吸入相對更多的空氣。

這表示，在同樣的菸草煙霧的環境下，兒童受到的二手菸危害，會比成人更加嚴重。

另外，由於孩子們通常與父母或者看護者距離更近，如果這些成人吸菸的話，孩子們會更密切地接觸空氣污染物。

2004 年歸因於二手菸的死亡人數有 60.3 萬，其中兒童就占 28%！觸目驚心。

而新近的研究還提示：兒童吸入二手菸越多，心理健康狀況越差。

真是身心俱損……

清除不掉的污染

我在外面吸菸，回家就不抽了。

只有孩子不在家的時候我才抽，抽完以後我開窗戶！

我會到陽台上抽菸。

方法總比問題多，這樣做，能行嗎？

很抱歉，不行！還有燃燒煙霧的殘留。

這些殘留物，也被稱為三手煙。

吸菸後，衣服、牆壁、地毯、家具，甚至頭髮和皮膚等表面和灰塵中，會殘留有煙霧污染物質，它們可重新釋放至空氣中，其中某些化合物可與環境中的氧化物和其他化合物反應生成新的污染物。

目前三手煙已知的成分包括尼古丁、可替寧、甲酚、甲醛、亞硝胺、多環芳烴……其中不乏多種明確的致癌物。

還有相關實驗以及統計學數據表明：

三手煙可增加脂肪肝、肺纖維化、慢性阻塞性肺炎、哮喘的患病風險，並引發神經系統的疾患。

一人吸菸，全家受害

其實，事實就是，只要吸菸，就很難「獨害其身」，總是會或多或少地影響家人以及身邊的朋友，尤其是孩子的健康。

更麻煩的地方是，一些常用的方式，如通風、吸塵、噴洒空氣清新劑、熏醋、清洗煙缸等，都無法徹底消除煙霧所留下的污染物。

目前較好的解決辦法是清洗和置換被煙霧污染的物件，但這簡直就是一個既花錢又費時的浩大工程。

在一份有 5 000 名美國兒童參與的研究中，數據顯示：

居住在曾有人吸菸的公寓里的兒童，即便他們的父母不吸菸，其血清中尼古丁的代謝物濃度仍比居住在獨立房屋中的兒童高出 140%。

是時候改變了

很多吸菸者認為人固有一死，不如活著的時候想幹啥就幹啥，圖一痛快。

至於對二手菸是否會對他人構成傷害，卻很少有菸民意識到。

菸民的確有選擇吸菸的權利，但不應該造成被動吸菸危害，因為這侵犯了周圍不吸菸者擁有健康權利。

但放眼周遭，還遠未形成反對被動吸菸危害的輿論壓力。

所有不想承受被動吸菸危害的朋友們，請行動起來，請對吸菸者說不！不要以自己的健康代價，為他人的任性惡習埋單。

也希望吸菸成癮的朋友，意識到問題的嚴重，儘早戒菸。