關於男性防癌增強生育力不可缺少的食物

大家都知道無論是女性還是男性，養生保健都離不開飲食。

關於男性防癌增強生育力不可缺少的食物，只有吃對了食物才會對我們保持身體健康起到更好的作用。

下面和小編一起來看看吧！

纖維素

雖然從嚴格意義上講，纖維素不算營養成分，它只在人體內週遊一圈，並沒有被消化吸收。

但吃入大量的纖維素，有助於減少膽固醇和降低血壓。

常食高纖維素含量的食物，還能降低結腸癌的發病率，而結腸癌在男人易患的癌症中位居第三。

維生素A

維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。

一個男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。

維生素A從日常飲食中即可獲得，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、肝、奶製品、番茄、魚肉等。

維生素B6

維生素B6可以保護腎臟不患結石症，而男性腎結石發病率是女性的2倍。

而且，維生素B6可增強人體免疫力，對失眠症也有治療作用。

富含維生素B6的食物有雞肉、魚肉、肝臟、馬鈴薯、葵花籽等。

鋅

鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能有密切聯繫，特別是在維持男子生殖系統的完整結構和功能上更是功不可沒。

男性精液中含有大量的鋅，若體內鋅不足，就會影響精子的數量和品質。

富含鋅的食物有魚、豬肝、牛肉、貝類、紫菜、花生、豆製品等。