老年人要慎服保健品

很多老年人為了養生、保健，在日常生活中會服用一些保健品，這些保健品具有各種各樣的功效，比如增強免疫力、輔助降血脂、降血糖、補充營養等，其實老年人要慎服保健品，因為多吃保健品對身體十分不利，因在醫生的指導下進行服用為佳。

誤區一，多吃保健品有益健康。

有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。

親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結果造成過量服用。

人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。

所以服用保健品要適可而止，不可濫用。

老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調補宜以五臟為主，主要應根據各髒的生理功能進行調補。

誤區二，將保健品當藥吃。

有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。

保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。

要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。

誤區三，把保健品當飯吃。

這對身體十分不利，因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養，還包含許多活性成分。

單純使用保健品，是不能保證營養均衡的。

定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。

從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。

所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。

誤區四，不超量服用就沒有危險。

其實，有的人可能有病沒被發現，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產生很大影響。

例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。

每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。

如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

總之，在通常情況下，保健品中的營養成分是可以通過日常飲食攝取。

但是現在都市人群飲食不均衡，導致血漿濃度低於最佳水平。

健康人群在安全合理的前提下，補充適量的營養素還是非常必要的。

適量補充營養素和微量元素，可以增強身體抵抗力。

例如，更年期的女性，一般都需要補鈣;經常抽菸的人，應當補充維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素;老年人適量攝取含微量元素高的保健品，可以增強機體抗氧化能力，預防慢性病。

也就是說，「飲食調養+合理補充+適量運動」才是健康之道。

很多人認為服用保健品對身體有好處，其實只要身體健康，在無明顯疾病的情況下我們應該少服或者不服保健品，從飲食當中就可以攝取到充足的營養。