飲食真的能助好孕?做對這幾步,好孕自然來!
文章推薦指數: 80 %
1.沒有兩道槓很正常
對於備孕的夫妻來說,兩道槓是每個月的期盼。
一旦連續兩三個月沒有中標,就會憂心忡忡,擔心是不是不孕不育啊?是不是哪裡有問題啊?要不要去檢查啊?
不孕不育,分為不孕症和不育症。
育齡夫婦未避孕,性生活正常,超過一年以上女方未受過孕者稱之為「不孕症」。
育齡夫婦結婚同居後女方曾妊娠,但均因自然流產等原因而不能得到寶寶成為「不育症」。
備孕並不能保證百分之百,一蹴而就。
備孕中的「准爸爸媽媽」,不要因為一時沒有中標就心情急躁,平白給自己施加壓力。
如果確實存在身體方面的原因,要及時到正規醫院,接受檢查和治療。
2.做好這些,好孕來!
(1)時機很重要
要想好孕來,把握住時機很重要。
所謂的時機即排卵期,也就是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的日子啦!一般排卵期在下次月經前的14天左右。
卵子在卵巢排除後在輸卵管內能生存1-2天,精子在女子的生殖道內可維持2-3天。
因此在排卵期的前後三四天選擇受孕是非常明智的選擇,往往會收到事半功倍的效果。
(2)姿勢有技巧
想要快速懷孕,姿勢也是有講究的。
一般精子離宮頸越近,受孕幾率越高。
可以在臀部下方塞一個枕頭,說不定會有意外收穫哦!
(3)時間很重要
關於受孕的季節,專家認為夏末秋初非常不錯。
7-9月份受孕,經過10月懷胎,來年的4-6月份出生,氣候適宜,有利於產婦身體恢復和乳汁分泌,而且孩子衣物逐漸減少,便於新生兒的護理。
春季是傳染病的高發期,此時懷孕,將導致孕婦的免疫系統功能低下。
據調查顯示,春天受孕的女性較其他季節受孕的女性更容易早產;夏季天氣濕熱,食慾本來不旺盛,加上妊娠反應,容易營養攝入不足,影響胎兒發育;冬季新鮮水果和蔬菜較少,微量元素和維生素的相對攝入較少,容易影響胎兒的生長發育。
當然,懷孕的時機並不一定能按計劃進行,小編衷心祝願各位備孕的爸爸媽媽,順其自然,早日擁有自己的小天使。
(4)放鬆心情
想要懷孕,一直緊張兮兮可是不成的。
大量數據研究表明,精神心理因素占到了不孕原因的5%。
這是因為,精神緊張會導致內分泌失調,出現月經紊亂,卵巢排卵障礙和卵巢性激素的分泌異常;。
同時緊張也造成子宮和輸卵管發生痙攣性的收縮,子宮頸分泌發生異常,不利於精子通過宮頸、輸卵管而影響受精,這些都會導致不孕。
而男性過度緊張可出現陽痿、早泄、暫時性的功能障礙,以及影響精子的質量,進而不孕。
所以,想要好孕快快來,還是要做到心情放鬆,樂觀開朗,夫妻雙方互相體諒,保持樂觀愉悅的心情,多參加一些有趣且有意義的活動。
相信積極、樂觀的心態才會迎來一個同樣健康、活潑的寶寶。
(5)身體做好準備
身體才是備孕的重中之重。
生理學家公認,女性在21-28歲之間是生育的最佳年齡,而法國遺傳學家摩里士1989年的研究成果表明,年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。
想要寶寶的家庭,不要錯過最佳的身體狀態哦!
同時,夫妻雙方還要戒菸戒酒,生活規律,加強鍛鍊,不熬夜,不養寵物,避開有毒有害的生活環境等等。
當然,備孕前的體檢是必不可少的,夫妻雙方要努力將身體調整到最優的狀態!
3.食物助力好孕
食物有助於好孕不是無稽之談,在我國的醫學中一向講究醫藥同源,通過食物來調理身體不妨一試。
(1)富含蛋白質的食物
蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,被人體吸收後會變成胺基酸,其中精氨酸被認為是製造精子的原料。
食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
(2)富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成,多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;
各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
(3)動物內臟
動物內臟中富含膽固醇,包括各類人體需要的激素。
適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
(4)維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性,所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。
多吃新鮮水果蔬菜,西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。
(5)維生素E
備孕期間,不僅女性要積極從飲食調理身體,男性也要多吃利孕的食物。
維生素E又稱生育醇,它的缺乏可能會使睪丸受到傷害。
備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
專家觀點:
能否懷孕要根據個人身體狀況,懷孕困難的女性,還是要藉助醫學手段進行干預。
對於準備懷孕的夫婦一定要提前3月至半年開始準備,年齡對生育的影響至關重要。
隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常,25-35歲是受孕最佳年齡;準備妊娠的女性要合理營養,控制體重增加
;補充葉酸(0.4-0.8mg/d)或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素.既往發生過神經管缺陷的孕婦則需每天補充葉酸4mg;有遺傳疾病、慢性病、和傳染病而準備妊娠的女性應進行評估與指導;合理用藥,避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物;
避免接觸生活及職業環境中的有毒、有害物質,避免密切接觸寵物;改變不良的生活習慣及生活方式,避免高強度工作,高噪音環境和家庭暴力;保持心理健康,解除精神壓力;合理選擇運動方式;年齡對生育的影響至關重要,隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常。
25-35歲:85%-90%一年內受孕 ;36歲時:受孕率下降一半;45歲時:受孕率1%/每月
女人肚子總沒動靜是為啥 8個問題讓女人總懷不上
有個天真漂亮的寶寶是父母的夢想,但是越來越多的不孕症困擾著我們。妊娠取決於男、女雙方,任何一方存在不足均可致不孕。其中女性不孕,一直是讓很多家庭大為困擾的問題。接下來為大家詳細介紹女人不孕的原因...
怎麼樣快速懷孕擁有自己的小寶寶
怎麼快速懷孕?快速懷孕的方法有很多,要選擇適合自己的方法才是最有效的。下面介紹一些快速懷孕的方法1、做好身體準備在懷孕前,夫妻雙方應到醫院做孕前檢查,了解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問...
最佳懷孕季到來,備孕期夫妻多吃這10種常見食物,有助好「孕」!
現代人生育下一代,已經不僅僅是把孩子養活這麼簡單,人們講究的是「科學生育」和「優生優育」。為了能孕育出漂亮健康的寶寶,不少夫妻都會積極做好備孕工作。在受孕時,充分考慮各方面的因素,盡最大可能生育...
如何科學有效地備孕?備孕做好10件事,迎接健康小天使!
國家鼓勵優生優育,而每個家庭亦都希望迎來一個健康可愛的小天使,因此科學受孕受到許多夫妻的重視,孕育一個健康、聰明的寶寶不是件容易的事,需要准爸准媽們積極準備、周密規劃、嚴密部署、認真實施,才能得...
為啥越來越多的人懷不上孩子?這幾種原因影響好孕
懷孕困難越來越多的人給小編留言或者私下交流,種種原因一直備孕不成功,甚至查不到原因就是不好孕,葉酸吃了一年多還是沒有動靜,很是焦急。中國傳統家庭有了孩子才算完整,特別是老人家對孫輩的渴望,據統計...
久不懷孕?進來看看影響你不孕的5大因素!
關注我的朋友都知道,昨天給大家科普了一下輸卵管對懷孕的影響,其實懷孕從來都是一件說大不大說小不小的事,有些女人懷孕很簡單,不需額外做任何準備就自然而然的懷上了。但對於另外一些女性朋友來說,懷孕...
女性最佳的懷孕時間 備孕要做好什麼準備
結婚之後的夫妻們,不僅盡享婚姻的甜蜜,還滿懷期待地想要懷個寶寶來成就自己的完美家庭,但是現代社會的生活壓力太大,很多積極備孕的朋友,準備了一年、兩年甚至三年,都遲遲看不到懷孕成功的希望,下面我們...
安全期受孕幾率有多大 受孕的最佳時間如何定
新婚夫婦建立幸福家庭,當然不能缺少一個可愛的寶寶,要懷上寶寶,最重要的就是看準時機,而在女性不同的生理期內,其所能達到的受孕幾率也是各不相同有的,那麼,在女性安全期內受孕幾率有多大呢?一般來說安...
想要備孕應注意哪些事情?哪些因素會影響夫妻懷孕?
新婚半年之後,很多新婚夫妻都會把生子這件事情提上日程,此時很多男性開始改掉壞習慣,開始戒菸戒酒,女性也開始改掉壞習慣,並且服用葉酸開始測排卵期,但是有的夫妻就是一年之後沒有懷孕跡象,下面主要介紹...
難怪一直懷不上,原來這是備孕的5大誤區,注意了能儘快好孕
誤區1:營養多多益善,備孕多多補葉酸真相:葉酸、維生素並非多多益善,補得過多影響排卵;營養飲食也要有度,若是吃成大胖子,反而影響受孕。你被自己坑了嗎?如果你從備孕開始,就開始狂補各種營養,每天葉...
備孕5年依舊沒懷上寶寶,懷上後才知道,竟是因為這個原因
現在很多人因為工作或者其他原因越來越晚婚晚育了,有些女性已經錯過了最佳的懷孕時間,因此不少女性為了更快的懷上,索性不上班在家備孕著,但肚子一點消息都沒有,有些人就納悶了,為什麼我現在作息規律很正...
什麼?成功好孕的秘密竟在數據裡面
不知道正在閱讀本文的你是否看過受孕的那個科普視頻?相信看過的朋友都有一個共同的感受,那就是——懷孕真的是一個既神奇、又充滿科學性的過程,在這個過程中,伴隨著一系列的數據和數字,而成功好孕的秘密就...
「春孕」好時節 大齡夫妻如何備戰二胎?
據醫生們的臨床觀察,春季和秋季是懷孕成功率最高的季節,有意願生二胎的夫婦不妨把握好春天「播種」的好時機,實現「添人」夢想。做一次孕前全身體檢高齡產婦相對於年輕產婦存在著一定風險和危險。從女性離開...