「春孕」好時節 大齡夫妻如何備戰二胎？

據醫生們的臨床觀察，春季和秋季是懷孕成功率最高的季節，有意願生二胎的夫婦不妨把握好春天「播種」的好時機，實現「添人」夢想。

做一次孕前全身體檢

高齡產婦相對於年輕產婦存在著一定風險和危險。

從女性離開娘胎開始，女性的卵細胞就不斷受到環境的污染和影響。

分娩時間越遲，卵子受環境污染的影響就越多，卵細胞質量也隨之下降，容易發生流產，甚至造成胎兒畸形。

同時，宮腔粘連、輸卵管堵塞以及盆腔炎等因素也成了孕育二胎的「絆腳石」。

女性大致從35歲開始雌激素分泌下降，卵子中的染色體開始出現變異，40歲左右卵巢會萎縮，染色體變異幾率更大。

不過，由於存在個體差異，醫學上沒有「懷孕極限年齡」的說法，只要有規律的月經，就有懷孕的可能。

媒體曾報導，有五六十歲的女性通過自然受孕或試管嬰兒技術，仍可成功受孕。

中國經濟網親子頻道提醒，高齡產婦必須在孕前做好充分的準備工作，懷孕之前一定要做一次全身體檢，這樣一方面可以發現身體隱藏的疾病，並先行治療，以免懷孕之後造成危險；另一方面，還可以預防懷孕期間可能產生的併發症。

35歲以上的高齡女性備孕二胎除了常規孕前檢查，還需要對頭胎生育後康復情況、生殖系統功能，包括排卵功能、卵子質量等進行系統的排查。

男方也要評估生育能力

法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。

摩里士說，男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高質量。

女性的生育年齡在23—30歲之間為最佳時期，男性為25—35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。

當然，男性的精子質量有很大的個體差異，有的人七八十歲可能還保存有生育能力，有的五十多歲生育能力就可能非常差了。

無情的歲月會削弱人類的生育能力，大齡男性的精液中畸形精子的數目也會明顯增加，正常活力的精子數目減少。

簡單一句話：男性生育力隨著年齡增加是呈下降趨勢的。

因此，對備孕「二孩」的家庭，男性超過35歲，中國經濟網親子頻道建議不要盲目等待自然懷孕，最好能先到醫院做一個生育力評估。

提高免疫力 增加受孕機率

中國經濟網親子頻道提醒，春天易懷孕，也容易流產，可能與氣候有關，因為春季易患上呼吸道感染，病毒易致胚胎髮育不良，所以要努力提高自身的免疫力。

備孕夫妻應養成良好的作息習慣，早睡早起，一定要有規律的生活。

同時，要加強運動，放鬆身心，不要給自己太大的壓力。

值得注意的是，近年來多囊卵巢綜合徵導致不孕不育的患者明顯增多，就是跟生活習慣有很大的關係。

很多不孕不育患者晚上睡覺晚，白天又很晚起床，作息時間打亂，內分泌就出現紊亂，導致雄激素水平增加，孕激素水平降低，而雄激素增加，卵泡就長不起來，卵泡的質量差，就不易受精，胚胎也不易分裂，流產率很高。

再加上，不運動容易肥胖，肥胖也會引起內分泌的改變，導致不易排卵。

營養支招：女補葉酸 男補鋅

女性在孕前營養要均衡全面。

蛋白質、微量元素和維生素的攝取，對胎兒的智力和骨骼發育有重要的影響。

備孕媽媽首先要補充富含葉酸的食物。

日常生活中富含葉酸的食物有：

蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜、蘑菇等。

水果：橘子、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。

動物食品：動物肝腎臟、禽肉、蛋類以及牛羊肉等。

豆類、堅果類：黃豆及豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類：大麥、小麥胚芽、糙米等。

男性備孕應多吃富含鋅的食物。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物中。

而大蒜、胡蘿蔔、芹菜等食物在食用後會降低精子活力。

一些辛辣食物、燒烤、醃製食物等也應該避免，少喝酒。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，可選擇牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等。

另外，新鮮的水果和蔬菜有助於補充維生素。

（中國經濟網親子頻道綜合自汴梁晚報、新民晚報、南方日報、海峽都市報、天津日報等）