5個表現或暗示腎氣不足 三個粥能輕鬆補充腎氣
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腎氣不足是中醫中的一個病症。
腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。
若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。
哪些表現暗示男人腎氣不足
1、陽痿早泄：男性腎虛患者，出現性功能降低，性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄等性功能衰退症狀。
顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，嚴重的話，導致不育。
2、腦力衰退：記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
3、情志不佳：常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
4、意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
5、泌尿綜合症：男性腎虛患者，出現尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
三個粥能輕鬆補充腎氣
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。
將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。
此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。
核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。
將芡實曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。
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