補腎吃什麼？ 補腎飲食宜忌及食療方法
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腎虛的人，就應該多吃補腎的食物，除了藥膳以外，下面我就給大家介紹一下，腎虛者應該注意的飲食吧。
補腎吃什麼食物好?
1、主食及豆類的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。
3、水果蔬菜：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿、櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。
4、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。
飲食禁忌
腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃菸酒蔥蒜等刺激性食品。
如：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。
煮好後加入蜜糖即可。
此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。
核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。
核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。
將藥仁曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。
山藥粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。
將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
男性補腎吃這些食物狠給力！
男人腎虛怎麼辦?當然是補啦。男人腎虛怎麼補呢?當然是食療啦。你們對腎虛食療方法了解嗎?不了解沒關係，下面就和大家一起分享下男人腎虛食療補腎的食物。讓男人健康補腎，在另一半面前賺足面子！1、白果蓮子粥
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