男人補腎吃什麼 七款藥膳補腎益氣

腎臟是我們的重要器官之一，是人體維持生長發育的根本，而腎虛的危害是很大的，而男人腎虛怎麼辦？而補腎的最好方法就是食療法，那麼吃什麼補腎呢？下面小編就給大家推薦七款補腎的藥膳食療法，對補腎的治療有一定的效果哦，感興趣的朋友不妨來看看。

1、豇豆粥

豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內煮粥，作早餐食用。

豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。

以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

2、長壽粥

芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。

將芡實曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

3、芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。

將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。

此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發，更有美顏作用。

4、核桃粥

核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。

核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

5、枸杞茶

枸杞子15克，洗凈放茶杯內，用沸水泡茶飲。

枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。

《本草經疏》稱其「為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品」。

此茶適用於腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者。

6、山藥粥

山藥100克，白米100克，白糖100克，清水適量。

將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

7、淡菜豬肉湯

豬瘦肉250克，洗凈切塊;淡菜100克，洗凈。

同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽，煮至肉酥佐餐。

淡菜性溫，味甘咸，溫腎散寒，為補虛養腎之要藥。

豬瘦肉為甘平之品，補腎益精。

兩者合煮為湯，腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

此菜功在補腎固攝填精，適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

這七道補腎藥膳對於滋補腎臟很有幫助，其實補腎吃什麼，生活中很多的食物都有補腎效果，像枸杞、板栗、蝦等這些食物補腎效果也是非常好的，在生活中不妨可以多吃點。

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