快看腎虧腎虛的這幾個症狀你中了沒有？趕緊跟著食補吧

症狀

頭暈耳鳴

如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種症狀是與肝腎有關係的。

這是因為身體里缺了一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。

這個時候，就是腎虛了，你要好好養一下了。

最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的症狀就會消失了。

畏寒體冷

當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如颳風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。

這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等症狀。

這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。

腰痛

腰痛，大家都知道，腎虛的時候就會腰痛的。

是的，沒錯。

這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。

對於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。

輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。

勞損則是指體力負擔過重造成的。

例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。

如果出現經常性的腰痛的話，要好好調理加休息。

當然，也可以吃點兒六味地?黃丸。

食補

芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。

煮好後加入蜜糖即可。

此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。

核桃粥

核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。

核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥

芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。

將藥仁曬乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。