增強性能力四步走 按摩可保性功能

男性擁有一個較高的性能力是一種福氣，不僅可以在性生活中充分揮灑男人魅力，而且還可以提高男人的自信心。

這對於那些性功能不夠強大的男性朋友來說是一種嫉妒。

那些性功能不強的男性朋友，請您不要再嫉妒了，不妨試試按摩方式提高性能力。

那麼，日常生活中如何增強男人性能力？

增強男人性能力四步走策略

一、起床後：打個哈欠。

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。

二、午餐時：吃點海產品。

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。

午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

三、午餐後：曬曬太陽。

維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。

午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。

對人體維生素D的合成最有利。

四、睡前：按摩。

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力「更上一層樓」。

按摩能幫助增強男人性功能

1、刺激腹股溝管部

腹股溝管部位於陰經根部兩側，是向輸送血液和連接神經的重要通路，對此部位作適當的刺激，有助於使腹股溝管中的血液循環良好，提高性功能。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經根部兩側，從上向下撫摩，疏通經絡，刺激血液流向睪丸。

有需要的男性可每晚入睡前按摩一次，能起到一定效果。

2、刺激食指尖端

中醫認為，食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端有一穴位名為「商陽穴」。

刺激這一穴位，具有明顯的強精壯陽之效。

由於商陽穴的按摩不受場合、時間限制，操作十分方便，男性可以利用空餘時間適當按摩此穴位，還可以利用其他物件刺激這一穴位。

3、按摩陰囊

經常按摩陰囊可增加睪丸的血液循環，有助於增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘即可。

但按摩時間不宜過長，以免過強和長期的刺激導致睪丸功能低下。

按摩最好是一日一次，養成每天一次的好習慣，可有效增加性功能。

提高男人性能力 可吃這些粥

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿便秘等。

海參粥

海參(切碎)50克，粳米100克。

將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。

粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。

加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，倦怠乏力。

溫馨提示：戒菸、戒酒能夠維護您的性功能；穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸；每天保持適量的蜂蜜；保持規律性愛只穿純棉內褲保持低溫；多食海魚與海藻多食韭菜。