男人如何提升性功能

生活中,夫妻關係的穩定與否主要取決於夫妻之間的性生活是否和諧,而男性的性功能又決定著夫妻性生活的質量,所以男性朋友對自己的性功能尤為重視。

那麼如何提高男性性功能呢,下面就為大家介紹幾種可以提高男性性功能的方法,希望對大家有所幫助。

一、提升性能力做好四大準備

1. 醞釀充分：

性愛前充分愛撫、親吻，能使女方先進入興奮狀態，較易獲得滿足，這樣也能在一定程度上彌補男 性射精過快的遺憾，深層次的前戲可以帶動起後面的真正動作，令後面的動作如行雲流水般順暢， 即使偶爾有一點卡殼也無關大局，希望天下早泄男的愛妻能夠明白這一道理，令今後的幸福生活真 正性福起來。

2. 輕裝上陣：

50%以上的早泄患者和其心理狀態有關，他們大多性格內向且考慮問題比較悲觀，由此產生的焦慮 情緒會引起早泄。

久而久之，中樞神經系統會形成條件反射，每當性生活時即發生早泄。

這些患者 要在醫生指導下，分析發病原因，放下心理包袱。

妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有時一個不 耐煩的眼神會使他們的表現更糟，一個輕微的鄙視會讓他們一泄如注。

3. 戴保險套：

這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。

發生早泄次數較多時，最好在一段時間內 別過性生活。

同時要保證規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒菸、戒酒。

4. 改變性愛時間與做愛的方式：

大多數人習慣在晚上臨睡前過性生活，但對早泄患者而言，應適當改變性愛時間。

比如，在每天早 晨睡醒後或午休後，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更易於男性控制自己。

同時，這 類男性還應改變性交體位，如採取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助於延緩射精發生。

這 個方法對於絕大多數人都適用。

二、提高男性性功能的五大方法

1. 刺激腹股溝管部

   刺激位於陰經根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
   
   腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經的重要通路。
   
   因此,使腹股溝管中的血液循環良好,對於保持男性性功能是非常重要的。
   
   按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向高丸的通路。
   
   

   建議:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
   
   

2. 刺激食指強精壯陽

   食指是人體經絡「大腸經」的通路,食指尖端是「商陽穴」。
   
   中醫認為,刺激這一穴位,具有明顯的強精壯陽之效。
   
   按摩這個「商陽穴」不受場合、時間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。
   
   

   注意:按摩時可用拇指和食指捏壓對側食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時要注意快速擦動,感到手指發熱為宜,長期堅持,會起到意想不到的效果。
   
   

3. 每天保持喝適量的蜂蜜

   蜂蜜中不但含有豐富的營養物質,還含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。
   
   每天適當服用蜂蜜可以改善體質,提高性能力。
   
   特別對那些因體弱而性功能有所減退者,堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。
   
   

   建議:每天喝些蜂蜜或其製品,必須養成習慣,長期堅持。
   
   

4. 助性的元素:鋅

   現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進性器官正常發育,可以保證男性性功能的正常發揮,缺鋅則會導致性成熟遲緩,性器官發育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助於提高人體的抗病能力。
   
   

   建議:每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
   
   120克瘦肉中含鋅5-7微克,另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。