男人,你干過哪些殺精的事?
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男人啊,年少不知精珍貴,到備孕的時候就傻眼了。
檢查一看:人家的小蝌蚪都成群結隊的往前沖,怎麼自己的數量少,還都在原地轉圈,而且長得歪瓜裂棗的?小蝌蚪們變成這樣,可能都是因為你年輕時做了一些「殺精」的事。
一起看看吧,都有哪些事兒!
5個壞習慣,慢慢「吞噬」男性生育力
這些不好的習慣都有可能降低男性生育力,你中了哪些?
長胖
大家都知道肥胖不健康,除了可能引起高血壓、高血脂、高血糖等疾病,還會增加不孕不育的風險。
有研究發現,肥胖男性精液中炎性標誌物的水平較高,會影響精子的產生和功能,造成精子質量下降,以及數量減少,直接影響生育能力。
睡得太少或太多
男性大部分的睪酮都是睡眠過程中釋放的,它對於生殖功能非常重要。
有研究發現,睡得太多或者太少都會讓男性的激素水平紊亂,內分泌失調,進而影響男性的生殖能力。
對於男性而言最佳睡眠時長是上7-8個小時,睡太少(低於6小時)或者睡得多(高於9小時),懷孕機率都會明顯降低。
高溫
高溫是「殺精劑」,精子生長發育的最佳溫度比正常體溫低一度,高溫會破壞生精上皮,引起生精功能下降,精子數量減少,甚至導致精子畸形率升高,嚴重時可出現生精停滯。
所以,這些會使兩腿之間溫度升高的動作或者行為,還是儘量少做,以免影響生育力。
比如長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯、座椅加熱、把電腦放在大腿上,雙腿併攏等。
吸菸
吸菸和飲酒不僅能引起精子畸形,還可影響精子DNA的完整性。
吸菸時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。
也就是說,吸得越多越久,男性的生育力越差。
喝酒
長期飲酒也是造成男性生育力低下的一大原因,酒精會讓精子數量減少、質量降低、畸形精子數目增加,活力降低。
這些藥會降低男性生育力
除外生活習慣,長期服用某些藥物也可能會影響男性的生育能力。
(點擊查看大圖,+表示此藥物通過該途徑影響男性生育力)
不管是什麼影響途徑,總歸都是會影響男性生育力,如果備孕前正在服用這些藥物,一定要諮詢專業的醫生,看看怎麼調整藥物。
6種職業也「殺精」
壞習慣改了,藥也不亂吃了,這回生育能力總該保住了吧?喏,還有6種「職業」殺手在等著呢,快看看有你嗎?
1
IT行業
「碼農」每天的工作就是坐在電腦前,白天坐一天,夜裡還加班。
坐也罷了,還懶得喝水,沒時間上廁所,偶爾去個廁所也是為了抽菸。
總結一下碼農的日子:久坐、憋尿、抽菸、熬夜,有些人還壓抑、疲倦,「殺精」的幾大因素快占全了,精子可經不住這麼造啊!
2
銷售
很多銷售常常應酬不斷,下了班還要推杯換盞,喝完了還要轉場續攤接著喝。
這么喝下去,結局就是睪丸傷,精子殘。
3
長途車司機
長途車司機有和碼農有相似的狀況,他們都需要長期保持一個姿勢坐著,睪丸血液回流不暢,便會出現高溫。
再加上司機不時要換擋,踩剎車、離合,雙腿摩擦睪丸也會產生熱量,綜合因素造成了司機的褲襠成了「桑拿房」,精子們都快要熱死了。
4
教師
教師上課老站著,因為地心引力的原因,精索靜脈中的血液不容易回流,甚至會出現阻塞,產生不正常腫脹,引發精索靜脈曲張,也會影響精子生成和發育。
5
廚師
廚師的工作環境中有很多火爐,室溫增高許多,睪丸長期處於高溫環境中,會減弱精子活動力,也就容易造成不孕。
6
化工行業從業者
油漆工、裝修工、建築工和印刷工等化工行業從業者,長期接觸含有苯、二硫化碳和甲醛等有機溶劑,對男性生殖系統有明顯毒性作用。
精子們招誰惹誰了?怎麼到處是刺客圍堵截殺?看來一場「精子保衛戰」是必不可少了!
提高精子質量,試試這幾招
❶ 多吃堅果類和魚類
堅果、魚類等食物富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子質量。
❷ 多吃含鋅食物
鋅,是精子的重要組成部分,男性多吃含鋅的食物可以補精。
比如大多數海產品像龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等食物,含鋅量是比較豐富的,可以多吃些。
❸ 多吃綠色蔬菜
含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等的綠色蔬菜,對精子的成長很有幫助。
❹ 適當鍛鍊
運動鍛鍊能促進男性體內雄激素分泌,改善精液質量。
但要注意,馬拉松、騎車等運動都會使兩腿之間的溫度升高,影響精子的產量。
建議選擇游泳、羽毛球、伏地挺身等運動方式。
❺ 吃點輔酶Q10
補充輔酶Q10有利於改善精子質量,提高不育患者的生育能力。
但大家要注意,輔酶Q10是保健藥不是治療藥。
如果是有疾病的情況下,只吃輔酶Q10是不行的,還是建議大家在醫生指導下用藥。
男人,你干過哪些殺精的事?
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