男人補腎壯陽 烤腰子韭菜不靠譜

不知道曾幾何時，網上或者但凡關於補腎壯陽的文章都會提到男人補腎壯陽要多吃韭菜或者各種動物的腎。

這幾乎是很多男人心中默認的想法了，但是你可否知道吃韭菜或者動物腰子補腎壯陽有用嗎？吃燒烤時點幾串腰子是很多男性的習慣，認為可以壯陽，但真相究竟如何呢?下面就為大家解答這個問題。

一種食物能壯陽，微量元素鋅絕對是個「功臣」。

這種物質對男性的性發育、生殖細胞的生成都有重要作用。

所以，腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。

經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實話，都不算很高。

因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了，牡蠣則可達9.39毫克，都比腰子好很多。

膽固醇也是必須要考慮的問題。

人體每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，而每百克豬腰子裡的膽固醇就已經到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。

所以想壯陽，還不如來兩隻烤牡蠣，鋅含量豐富，膽固醇含量相對較低(每百克含量僅為100毫克);吃燒烤時可搭配獼猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用;其實，像芝麻醬、瓜子仁等都是補鋅好食材。

韭菜壯陽的說法沒依據

「韭菜壯陽」的依據大多是因為韭菜中富含能夠促進生殖功能的鋅。

可事實上，韭菜的鋅含量並不高，僅有0.43毫克/100克，根本無法與貝類等海產品相比。

目前食物中的含鋅大王當屬生蚝，其含量為71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。

此外，有些人認為，韭菜的辛辣感可能跟「壯陽」有關。

韭菜獨特的辛辣香味來源於其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它們有殺菌驅蟲等作用，但目前研究還沒有發現其跟生殖功能有任何關係。

儘管目前對於韭菜或者腰子壯陽的方法還不知道是否有效，但是韭菜可以多吃，韭菜含有的纖維很豐富，可以有效改善胃腸道便秘難題，但是腰子就少吃點為好。

DISCLAIMER

▼

部分圖片源於網絡，版權歸原作者所有

如有侵權，請告知公眾號24小時刪除

----------------------------------

方知 權威醫療健康搜索推薦

最新醫療資訊任你搜

三甲醫院專家免費諮詢

·↑ 長按二維碼下載官方APP ↑·

微信公眾號：xywyso

----------------------------------