這些「偽」壯陽的食物，你還在吃嗎？不僅難補腎，還有害健康！

說起壯陽，似乎是每個男人都需要的，就像壯陽的食物更是讓人追捧，像人們說的韭菜、腰子、牡蠣都是常說的壯陽神器，但事實上，真的是這樣嗎？今天就和大家聊聊壯陽食物。

壯陽食物之腰子？

腰子似乎是人們想要壯陽的首選食物，最直觀的就是腰子的形狀跟我們的腎臟形狀相似，大家都想著以形補形，吃什麼補什麼，但是這是一個時間很長的誤區了。

不管對於腰子還是其它以形補形的食物，都是不靠譜的，為什麼這麼說呢？腰子當中雖然含有一些雄性激素，但是雄性激素的含量很低，並不會起到真正的作用，反而腰子中的營養成分多是蛋白質和脂肪。

這樣的高蛋白高脂肪的食物，如果過量食用，很容易升高機體中的「壞」膽固醇，降低機體中「好」的膽固醇，同時，還會增加肥胖的危險，肥胖又與多種癌症有關係，這麼下來得不償失。

壯陽食物之韭菜？

相傳韭菜有壯陽草的稱號，男人們都喜歡吃韭菜，尤其是男人們的聚餐總是少不了韭菜的身影，事實卻讓大家失望了。

韭菜確實含有豐富的營養，如維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、葉酸、鈣、鉀、含硫化合物等多種對人身體有益的營養物質。

但是這些營養也並非只有韭菜有，就像含硫化合物，我們平時吃的大蔥中也有這種物質，最重要的是，沒有相關的研究可以證明，韭菜是具有壯陽的功效。

所以，要想壯陽吃韭菜就吃錯了，韭菜獨有的口氣還會讓人拒你千里之外。

壯陽食物之牡蠣？

說牡蠣壯陽是因為牡蠣當中含有豐富的鋅元素，它可以促進精子的產生，而且還有個好處就是可以促進生長發育，對性腺的功能有一定的好處，可最重要的壯陽作用是沒有被證實的。

另外，堅果還有其它的海鮮當中也含有豐富的鋅，如果光想著壯陽而吃大量的牡蠣，其中的嘌呤也不容忽視，容易誘發痛風的發生。

最後大家要注意的是，關於壯陽大家忽略了食物均衡以及鍛鍊身體的重要性，這兩種生活方式才是真正的有利於身體健康，同時，還能起到更好的助性作用。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師

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