男性健康科普知識

男性健康是國際社會遍及重視的疑問。

以下是由學習啦小編整理關於男性健康科普知識的內容，提供給我們參考和了解，期望我們喜愛!

男性健康科普知識——男子日子中的三宜三不宜

三不宜

1、不宜穿緊身三角褲

從生理構造上而言，因為男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調度溫度，使精子發作和存貯於比機體內低於2℃擺布的條件下。

而通常睪丸的溫度只要堅持在35℃的情況下才幹正常發作精子，也只要在這種溫度下精子才幹充滿生機，溫度過高或過低都會影響睪丸的功用。

假如男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調度溫度的功用會遭到約束;一起，假如睪丸一向靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功用正常表現所需的溫度，將構成生精功用障礙，致使不育。

此外，假如內褲布料是透氣性差、散熱欠好的化纖資料，將使陰囊處於密閉狀況，空氣不流轉，細菌簡單繁衍，致使尿道炎。

一朝一夕，將構成精子質量差，活動度低。

2、不宜久坐馬桶

現代人的平時日子中，不少人都有喜愛久坐馬桶看書看報的習氣。

久坐馬桶是不良的衛生習氣，對男性生理健康影響特別大。

因為排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞和諧參與的全身性動作，假如人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不和諧，呈現阻止便意的感觸。

然後使直腸對糞便壓力刺激失掉靈敏性，構成排便艱難，進而糞便枯燥，一朝一夕構成習氣性便秘。

關於男性而言，這種不良習氣對攝護腺的危害特別大。

因為久坐馬桶使排便時刻延伸，下腹部和盆腔簡單淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團構成痔瘡;一起長時刻便秘，糞便壓榨會構成攝護腺血液運轉受阻，加劇攝護腺炎的表現。

不只久坐馬桶，男性在平時日子中的各種久坐都會對攝護腺發作影響。

如久坐電腦、打麻將、長時刻騎自行車等活動，都簡單使男性會陰部充血，淤血淤積，然後構成痔瘡和加劇攝護腺炎的表現。

3、不宜喝濃茶咖啡碳酸飲料

在食物上，作為男子應當儘量遠離「不宜」品種。

不少「搶手飲料」都不合適男性。

首先是茶，特別是功夫茶。

這是因為茶中富含茶胺等成分，這些成分簡單使攝護腺振奮，促使攝護腺血管靈敏活潑，然後簡單致使攝護腺發炎或復發。

通常而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。

其次是咖啡，其間也富含簡單使攝護腺振奮的成分，簡單構成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順利的感觸。

再次為碳酸飲料，這是被列入「廢物食物」名單的品種。

充氣的碳酸飲猜中除蔗糖外，很少有別的的營養成分。

碳酸飲猜中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀況，而人體自身體液處於鹼性狀況，因而實際上碳酸飲料並不利於人體疲憊的消除，也簡單對男性精液中的鹼性狀況發作攪擾。

研討還標明，碳酸飲猜中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因一起構成的效果，會在必定程度上下降性才能，約束精子的生機。

至於酒，酒精簡單致使性腺中毒，危害生精細胞，按捺男性性激素的組成，使雄性激素削減，致使性功用下降乃至陽痿。

三宜

1、要遠離電磁輻射

關於男性來說，在日子中特別要留意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決議的。

在平時日子中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，醫院中的核磁共振設備，家裡的電視、電磁爐、微波爐，單位的電腦、手機等都散發著強壯的輻射。

電磁波效果於人的機體，會直接發作電磁感應，然後攪擾細胞生物膜上的受體酶的活性，致使細胞形態變異和動能危害，長時刻遭到電磁輻射，會致使男性的生殖細胞和精子活動才能下降及數量削減。

男性特別要留意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女人對比較為軟弱，更簡單致使免疫系統的改動，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為靈敏。

因而，作為男性應儘量削減與電磁波觸摸的時機，即使是不得已要觸摸的情況下也要儘量堅持必定的安全間隔，通常是半米以上。

2、沖涼要用坐浴

因為男性的會陰部解剖生理對比複雜，陰-莖、睪丸、攝護腺、精囊等生殖器官都會集於此。

因而假如採納坐浴的辦法，把這些生殖器官都浸泡於熱水之中，就可去除汗漬、細菌、黴菌和有害的微生物，有用醫治或避免包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是關於避免攝護腺炎有顯著效果，能延緩男性的變老。

依照中醫理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對攝護腺周圍血管進行擴大，添加供血量，使攝護腺炎得以減輕。

專家指出，定時進行這種「坐浴」，可到達必定的理療效果。

3、適合進食巧克力

關於男性來說，巧克力是一種不錯的健康食物。

這是因為其內含的豐厚碳水化合物和乳脂，會在體內發作熱量。

現代科學研討提醒，這種乳脂會宣布一種特別的甜美芳香氣味，然後催化人體唾液發作一種免疫球蛋白的抗體，因而可以添加機體抵擋風寒、細菌和病毒的才能，關於常常要在外奔走的男性而言，是適合食物。

男性健康科普知識——避免攝護腺炎的五個保健辦法

辦法一：活躍的心態

緩慢攝護腺炎的醫治是一個綿長的進程，病人常常在花費很多時刻、精力和財力以後，表現減輕依然不顯著。

所以，很多病人就會在心思上對治癒該病失掉信心，長時刻日子在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的日子和作業。

假如病人可以從頭審視一下自身的疾患，會發現疾病的表現動搖，往往跟心境和精神狀況有很大聯繫。

在心境愉悅或許作業學習對比投入時，常常感到表現減輕，乃至感觸不到病痛;在心境失落時，則感到病痛加劇。

而這種病痛加劇的感觸，又反過來使得心境愈加失落，然後構成惡性的循環，構成心境的繼續失落。

所以，盡力調度自個的心思狀況，堅持活躍的日子態度，關於很多緩慢攝護腺炎病人來講，是首先要重視和處理的疑問。

辦法二：良好的日子習氣

日子中，必須堅持規則的作息時刻，確保足夠的睡覺，避免無規則的日子或過度疲憊致使免疫力下降。

遠離咖啡因,辛辣與酒精，這三種刺激性食物關於男性的影響雖然是因人而異,可是為了健康理由最好遠離。

飲食上，病人需求避免酗酒和進食辛辣食物。

此外，因為緩慢攝護腺炎發作後，攝護腺部分鋅離子濃度的下降，會影響攝護腺的抗病才能，故病人可以挑選食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。

一起，還可服用適當維生素C、維生素E，使用其抗氧化、清除自由基的效果使表現得以改進。

尿液對尿道的沖刷，不只可以協助攝護腺分泌物的分泌，也有助於避免重複感染的發作。

因而，病人應留意多飲水、勤排尿。

一起，還要留意堅持糞便曉暢，避免發作便秘。

辦法三：洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的嚴重,因而可以減緩表現。

辦法四：多放鬆

日子壓力可能會添加攝護腺腫大的時機,臨床顯現,當日子壓力減緩,通常攝護腺表現多會舒緩。

辦法五：規則的性日子

臨床顯現,每周三次或更多的規則性日子可以減輕攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最好辦法莫過於規則的性日子,很多中年夫妻通常會漸漸失掉性日子,這關於攝護腺保健非常不利。

男性健康科普知識——男子常吃蘋果有助維護攝護腺

醫師們這些年在臨床上發現，多吃蘋果可以起到有用的調度效果，可以到達減輕緩慢攝護腺炎的表現、削減復發的意圖。

這首要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是攝護腺內的主要抗病元素，並且可以影響到抗炎細胞的功用。

緩慢攝護腺炎病人的攝護腺液內，鋅含量比正常者顯著下降，並且在醫治的進程中很難進步，只要當攝護腺炎症康復時，鋅含量才幹夠恢復正常。

以往醫師們喜愛讓病人服用含鋅的藥物，但這種醫治辦法不宜長時刻使用，藥物劑量也不簡單掌握。

經過吃蘋果來補鋅，不只沒有任何副效果，並且有利於人體吸收和使用，比吃藥的效果非常好。

在臨床上使用後，遭到大多數病人的期待，已經成為有名的「蘋果療法」。

關於緩慢攝護腺炎病人來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得對比足夠的鋅元素，到達協同醫治攝護腺炎、避免復發的意圖，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

別的，別的含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據自己口味挑選。