女性痛經危害多多，特別是備孕女性痛經需謹慎

如果每次月經來的時候，總是帶來一個不太受歡迎的客人——痛經，你只好用臥床休息、熱毛巾敷肚、喝紅糖水、薑湯、薑茶、姜棗紅糖水、益母草香附湯、止痛藥等等來緩和它，你總有隱隱地擔心，痛經會影響懷孕嗎？痛經的原因都有哪些呢？

1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

7、子宮內膜以及月經血中攝護腺素(PG)含量升高，攝護腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。

經患者子宮內膜組織中攝護腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮的過度收縮。

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

9、子宮不正常收縮。

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。

子宮內膜異位：子宮內膜異位說通俗一點就是出現了「經血倒流」現象，也就是經血和子宮內膜流到了盆腔內的部位，隨著每次月經來潮局部形成一個包膜，包膜不斷長大、破裂。

長大到一定時候還會影響到輸卵管、卵巢等部位，導致女性不能正常受孕。

盆腔炎：在例假期間，因盆腔充血而誘發炎症活躍，進而造成腹痛。

如果炎症影響到輸卵管，致管腔不通，影響到卵巢時，則可能造成不孕。

因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在醫生指導下服用抗炎藥物治療。

11、少女初潮，精神緊張、過度勞累、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、或是過多食用冷飲，就會在月經時形成血塊等造成痛經。

12、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

很多女性都有痛經的問題，痛經的女性除了在經期要注意調理，日常也應注意飲食調理。

女性經常痛經吃什麼食物調理好？

1、月經前一周減少充血

飲食宜清淡，易消化，富營養。

可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮時鎮定痛感

多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，緩解情緒波動，減少煩躁。

3、 補充流失的營養

兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B的食物。

攝取足夠的蛋白質，可吃白色肉類、蛋及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

4、一些飲食能穩定情緒

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

避免食用含咖啡因的飲料，如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太涼的食物。

5、失血量大者需要補血

有大失血過多的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

6、富含ω-3脂肪酸的食物

人體中有一種叫做「攝護腺素」的物質，這種物質類似於荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經產生機制。

阻止攝護腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、鱈魚、核桃、亞麻籽等食物。

這些食物中含有大量的ω-3脂肪酸。

在《歐洲臨床營養學雜誌》中發布的一項研究顯示，經常吃這些食物的女性較少出現痛經症狀。

痛經有很多原因引起的，但是大多數原因都是在子宮裡面、很多女性從月經來潮開始就會有痛經的表現，這樣的表現一出現要及時的積極治療，不要有病拖著，拖成大病就麻煩了！不論什麼原因導致的痛經，早發現早治療對備孕女性及未來寶寶的健康都會更加有利。