月經期痛經該怎麼辦？引起痛經的原因是什麼

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。

許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，並且需要藥物治療。

周期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經周期。

痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

月經期痛經該怎麼辦？引起痛經的原因是什麼

引起痛經的原因

1、內分泌因素月經期期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

2、子宮內膜以及月經期血中攝護腺素（PG）含量升高，攝護腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經腹痛。

經患者子宮內膜組織中攝護腺素含量正常婦女明顯升高。

3、子宮的過度收縮。

固然痛經腹痛患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經腹痛。

4、子宮不正常收縮。

痛經腹痛患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經腹痛。

5、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經腹痛。

6、少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食用品等造成痛經腹痛。

7、經期劇烈運動、受風冷濕冷侵襲等，均易引發痛經腹痛。

8、子宮頸管狹窄主要是月經期外流受阻，引起痛經腹痛。

9、子宮發育不良子宮發育不佳輕易合併血液供給異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經腹痛。

10、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經腹痛。

11、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

12、遺網傳因素女兒發生痛經腹痛與母親痛經腹痛有一定的關係。

經期的自我調理

日常生活上要適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。

痛經也可以從飲食及營養方面著手改善，若痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等;月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

月經期痛經怎麼辦？

當痛經發作難耐時，適度的保溫對減緩痛經也有效。

至於經期間整個腹部均痛者，平日尤應注意飲食及營養，少吃生、冷、油膩的食物，可以維他命B群、酸乳酪等調理腸胃。

因貧血而引起痛經的人，月經來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的症狀，不妨多補充鐵劑、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經的情形可以逐漸改善。

月經期間的注意事項

1、不要隨便用藥：

很多女性出現經痛就會用藥物治療，在月經期間，忌用西藥促凝血藥和止血藥，如安絡血、止血敏、維生素K3等。

因為它們會使備註凝滯、瘀阻，不利於經血暢行，可加重痛經。

2、控制劇烈的情緒波動：

女性是一個很感性的群體，所以情緒經常會受到各種影響而有著大範圍的波動，再加上對痛經的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經系統，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經或使痛經症狀加重。

所以，保質心情愉快，儘是控制自己的情緒變化，有利於痛經的防治。

3、防止房勞過度：

房事過頻可導致精血虧少。

同時如果性生活不潔，不注意經期衛生，還可致盆腔感染炎症，也是導致痛經的因素。

所以當痛經發作時，應臥床休息，絕對禁止性交；腹痛畏寒者，應做腹部熱敷，或注意下腹保暖，對緩解痛經均有好處。

4、防止寒邪侵襲：

在月經期，由於冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。

寒邪客於下焦，侵於胞宮，可出現小腹冷痛。

因此在月經期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利於痛經防治。