她的痛他能體會嗎？男人們關愛下身邊的女士吧！

月經它伴隨經痛著女子進入青春期，月經可謂是女性的"老朋友」了，女人一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續五天來估算，則將有67月(也就是五年半以上的時間)是在生理期間了。

然而伴隨生理期而來的經痛，卻也是困擾女性最多的「副」作用，從社會經濟層面來看，每年在職業和學校，因生理痛而導致的時間浪費損失，達一億四千萬小時。

女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨，所以如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事。

有不少女性她們錯誤地認為，月經痛苦是月經周期的自然部分，故默默忍受，還有些少女不是她們沒有病痛，也不能說她們諱疾忌醫，而是不好意思將自己的青春秘密暴露在醫護人員的面前。

同樣，她們寧可忍受某些痛苦，也不願意告訴自己的父母，不少女患著一種難以啟齒的病痛，這就是痛經。

隨著科學的發展，觀念的更新，相信患有病痛的女性會直面人生，積極自我保健，做一個身心健康的新女性。

每一位女性一生當中最好的朋友應該非月經莫屬了，尤其是在少女時期為了等待這位好朋友，真的是既期待又怕受傷害，因為她不管春夏秋冬或任何場合都會不請自來，又無法抗拒，而且她若有問題還必須找醫生幫忙，所以都希望能與她和平共處，更不可思議的是就在這樣微妙的關係之下竟要相處20、30年之久，想一想這麼特別的一位朋友不徹底認識她、對待她實在有違朋友道義

。

女性因為月經周期的生理特性，進而開始具有發展孕育能力的人生，也因荷爾蒙周期的影響，在中年時期減少心臟血管疾病，可知上帝創造人類的意義有多深遠，且月經的特性常常是婦產科門診主要問診內容，可以協助醫師診斷疾病，大家不去逃避她多去體她與了解她，你會深深地發現這其實是很偉大很奧妙的。

痛經的原因

引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：

（圖）經痛

（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

（4）精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

（7）子宮內膜以及月經血中攝護腺素(PG)含量升高，攝護腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。

經患者子宮內膜組織中攝護腺素含量正常婦女明顯升高。

（8）子宮的過度收縮。

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

（9）子宮不正常收縮。

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

（10）婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。

（11）少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

（12）經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

痛經的發病率

女性內分泌失調引起的痛經是當今世界醫學尚未攻克的難題之一。

(英)刊報導美國有周期性月經的婦女中90％

（圖）經痛

有痛經，36％ 一直或常有痛經。

在美國痛經是缺勤或不能運動的最重要原因。

據英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經。

牛津大學婦科專家甘迺迪博士在英國科學成就學會會議上說："三分之二婦女患上經痛，四分之三病發無法工作.」我國早在1978年全國婦女月經生理常數協作組，對全國29個省市、自治區13萬多婦女月經生理常數的調查分析，痛經者占33.19％，輕度占45.73％，中度占38.81％，重度占13.55％。

少女的原發性痛經占75％。

國內外痛經發病率每年持上升趨勢，國外痛經發生率大大高於國內。

痛經的症狀

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經初期少女更

（圖）經痛

為普遍，表現為婦女經期或行經前後，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。

其發病之高、範圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響了廣大婦女的工作和學習，降低了生活的質量。

痛經的說法

中醫認為：「男人以腎為主，女人以血為主」。

女性氣血調和，內分泌就正常，來月經就不痛經，身體就健

（圖）經痛

康。

可以推遲延緩更年期的。

一般健康的女性，面部光澤紅潤，沒有疙瘩和黃褐斑。

如女性的血調理不好，內分泌失調，失於治療，耽誤病情，就會在青春期、生育期、更年期出現很多問題，如：痛經、月經不調、內分泌失調、青春痘、黃褐斑、蝴蝶斑、乳腺增生、慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、盆腔淤血綜合症、巧克力囊腫、卵巢囊腫、附件炎、輸卵管不通、子宮發育不全、不孕症、更年期提前等，嚴重的將造成終生的遺憾。

痛經的治療

痛經從"中醫」和"西醫」理論講：

1、中醫理論講："舒肝解郁，疏通經脈，活血化瘀，理氣止痛」。

與其他藥相比不同的是，最大特點解決了中藥提速的難題，止痛迅速，治癒快，國家授予了發明專利權。

2、西醫理論講：

擴張子宮韌帶微血管直徑，增加毛細血管網交點，加速血流速度，從而改善子宮微循環功能，緩解子宮平滑肌的痙攣性收縮，降低經血攝護腺素PCF2a含量，調節內分泌的作用。

治痛經安全適用方法，推薦中藥治療，相對西藥更安全無毒副作用，女性可以通過泡腳和紅糖來輔佐治療。

中藥推薦出自晉代《肘後備急方》的「歸艾包」經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。

在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

現代醫學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服，歸艾包三包為一療程。

一般堅持1到2個療程就可以感覺到明顯的效果。

紅糖的選擇也很重要，現在很多假紅糖都是赤沙糖做的，建議大家買些「苦藥糖」因為真的紅糖會有點苦味，而假的只有甜味。

經期可以喝著紅糖水泡泡腳很快就能緩解痛經。

除此之外推薦一個暖宮操給大家