痛經的時候你做過這些事嗎？

痛經是女性十分常見的症狀，據統計，大約50%的女性有痛經，其中10%痛經嚴重。

一、引起痛經的常見因素

（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

（4）精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

（7）子宮內膜以及月經血中攝護腺素(PG)含量升高，攝護腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。

經患者子宮內膜組織中攝護腺素含量正常婦女明顯升高。

（8）子宮的過度收縮。

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

（9）子宮不正常收縮。

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

（10）婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。

（11）少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

（12）經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

二、治療痛經的幾大誤區

1、憑經驗吃藥：

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經主要是生理上不通暢造成的，繼發性痛經是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。

患者千萬不要自己亂吃藥，以免用藥不當，釀成大害。

2、經期多吃補氣血食物

痛經是不是因為身體虛，氣虛不足？不少人腦補了這些問題後，就開始給自己進補。

「虛不受補的道理聽過嗎？人參燕窩都沒用，「運化」不到全身，原樣吃進去， 原樣排出來。

別以為吃大棗就補了血，吃人參就補了氣，其實配方劑量都不講究的亂補，效果還不如一隻老母雞！」痛經的患者多因肝鬱氣滯、血行不暢所致，在經期濫用人參、黃芪、阿膠等補氣血、收斂固攝之品，可能導致經血下行不暢，加重痛經症狀。

3、摘除病變器官會一勞永逸：

一些患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合徵等難治之症的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。

4、痛經會自動痊癒：

許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失了。

當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。

事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。

而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。

不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。

三、痛經怎麼調理

1、一些特殊體質女性飲食尤需注意，氣血不足者忌食耗氣傷血類食物；寒凝血淤者忌食生冷寒涼類食物；濕熱內蘊者忌辛辣燥熱類食物。

2、經期禁房事、盆浴，不宜劇烈運動，避免過勞。

如果氣血虧虛，或肝腎不足，當結合食補。

3、在飲食上，痛經的患者也應忌烙、煎、炸等烹調方法製作的食物：經過烙、煎、炸過的食物，火氣重而難以消化，對於脾胃虛弱、濕熱內蘊者尤不適宜，應儘量多採用蒸、煮、燴等烹製方法。

同時，過飽過膩也會影響消化，消化不良同樣會引起腹脹、大便不通，大便不通可誘發和加重腹痛症狀。

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