痛經跟什麼原因有關 痛經的日常調理

痛經（dysmenorrhea）是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。

分原發性和繼發性兩種。

經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。

繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症，盆腔炎，腫瘤等。

月經每個月都會來看我們，月經正常也表明我們的身體不大礙。

但是月經帶來痛經，困擾著我們女性朋友，痛經嚴重者在月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，伴隨頭痛、噁心、拉肚子等等症狀。

雖然女性痛經是很常見的，但是痛經嚴重的就要及時去醫院檢查了，因為痛經會引發一系列婦科疾病，還有不孕，流產等！

痛經究竟跟什麼原因有關

曾幾何時，痛經已經成為了女性最頭疼的問題之一，及時緩解痛經的問題，才能擺脫月經不調的困擾。

治病也要看病因，要緩解痛經的症狀，就要先知道痛經的原因是什麼。

原因一：宮頸口較狹窄

子宮不正常收縮。

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

原因二：勞累因素

經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。

原因三：遺傳因素

有的女性生來對疼痛的敏感度很高，有的女性痛經的原因跟母親的痛經有聯繫，可以說「痛經遺傳」。

原因四：受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。

原因五：子宮缺血缺氧

由於子宮受寒或其他原因導致子宮內供血不足，經血運行不暢，從而造成痛經。

原因六：經期內分泌紊亂

少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的攝護腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。

婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經

原因七：生理因素

由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

原因八：生殖系統病變

有的婦科疾病可致痛經，如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。

有的女性不適合放置子宮內節育器而放置了節育器的女性，也易成為導致痛經的原因。

原因九：精神壓力大，生活不規律

精神方面的原因，如精神抑鬱、焦慮、緊張、過於敏感等。

不良生活方面的原因，如有吸菸、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。

痛經的日常調理要點分析

清心寡欲最養心

養生重在養心，這是《黃帝內經》留給我們的養生智慧之一。

養心的方法，沒有比儘量減少慾望更好的了。

孟子曰：「養心莫善於寡慾。

其為人也寡慾，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。

」所以，養心的最好方法就是減少慾望。

別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：「蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。

」

少空調勿熬夜、勿久視防傷血

血瘀體質血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之後要少接觸空調環境，過分依賴空調，則會加重體寒血瘀。

「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋主收，此時養生應順應節氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。

熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態。

久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間後應適當休息，以避免傷血而對血瘀質不利。

另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。

運動活血、毋發大汗

運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環，改善經絡氣血不暢，從而減輕血瘀。

但立秋時節運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡臟腑氣血調和。

跑步時可以採用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經絡拉伸的平緩運動比較有利於血瘀體質。

毋發大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。

食療小建議：三花茶

菊花、茉莉花、荷花三種干品各5克。

將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗凈，以沸水沖泡，加蓋燜至稍涼後即可飲用，可沖服2-3次。

三者聯姻可清暑解熱，去濕活血，而且還有美容養顏的作用，很適合血瘀質立秋時節飲用。

飲食原則：

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

女性在月經來潮前應忌食鹹食。

（2）忌生冷，宜溫熱

月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。

新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。