小心，春季不注意保暖可能會引起宮寒，也可能導致流產，切記保養

一般產生宮寒的原因有先天遺傳因素導致的熱能（陽氣）不足，以及後天過食冷食、不合理的減肥，多次流產，過度疲勞，不注意衣著保暖等形成寒性體質。

所以女性朋友們一定要注意日常保養，採取溫熱措施宮寒症狀可以緩解。

具體保養措施如下：

1、飲食

（1）飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，。

（2）平時要喝點紅薑糖水，注意保暖。

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

如果覺得自己熬比較麻煩，可以試試這一款玫瑰黑糖。

方形壓制，不用擔心它會散。

泡好後色澤誘人，氣味芳香，入口不會有甜膩感，有著淡淡的甜味。

突然覺得玫瑰花瓣也很好看呢。

（3）多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火。

另外，暖貼也可以是你的必備之物，艾草成分可以暖宮暖巢，做好調理工作。

緩解痛經散寒，最重要的是它裡面含有白芍等中藥成分，12小時恆溫散熱，給你春天裡的溫暖呵護。

價格小貴，但效果和成分的確要好於一般產品。

（4）可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，增加血液循環，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

（5）受寒後補救：如果偶有受寒現象，淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

女性朋友一般都怕冷。

這個迷你暖寶寶可以給你持續溫暖，不再是那麼笨重，方便易攜帶，只要充滿電，熱度可以持續4個小時，是逐漸加熱的，符合人體生理特點，藍色和粉色都很好看，很小清新，小編是心水藍色啦，你們可以按自己的喜好挑選。

2、溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

3、熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時，用40～50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進血液循環，溫熱全身的作用。