進來自測：你是否是「宮寒女」？宮寒女性調理有妙招！

雖然現在已經是四月天，可是早上起來已經可以感覺到絲絲寒意，尤其是小腿、足部等裸露的地方能感覺到冰涼。

對於平時怕冷，容易手腳冰涼的女性來說，由於體內陽氣不足，不注意保暖更容易出現宮寒。

自測你是否宮寒?

(1)你經常氣色很差精力不濟?痛經，小腹部有冰冷的感覺?

(2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

(3)經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?

(4)照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高，備孕好久沒動靜?

你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。

宮寒女性如何調理

很多宮寒的女性，腎陽不足，月經常常延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，易影響排卵和生育。

那麼宮寒應該如何調理?

1、經期多喝紅糖水。

黑糖（即紅糖）乃女性之友，常聽老人言：女子不可一日無糖。

黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣，暖宮護巢的功能，還有止疼、行、活血散寒的效用。

經期飲用黑糖水，可以加速體內血液循環，補齊暖身，改善面色，調理氣色，還幫助卵巢排出污血，同時還可以補充皮膚營養，促進細胞再生，是女性必備的養生食物之一。

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2、少吃生冷食物。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。

3、注意別在涼的環境久待。

在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。

4、不要坐「寒」。

不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

月經期間，不要久坐冰冷的凳子。

5、要多運動。

「動則生陽」，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

6、要注意子宮保暖。

女性在經期很容易出現體寒的問題，在月經期間，如果寒邪入體會傷害子宮，引發婦科疾病等問題，而子宮對一個女性來說，是非常重要的，子宮和女性皮膚、生育能力、衰老等息息相關。

有因此，宮寒、宮虛、痛經症狀的女生，更是要注意保暖工作。

建議在每次月經來潮前，無論你在工作、或在家裡的時候，在肚子上貼上一片艾草中藥暖宮貼，促進月經的血液循環，使得全身溫暖、子宮不再喊冷，還能夠進一步的排污血、排毒養顏。

方便使用又便攜。

艾草等配方的中藥暖宮貼，不僅發熱，更得有治療效果。

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最後，祝願每位宮寒的女性朋友都能夠調養好身體，健康漂亮！

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