防宮寒，夏季如何保養子宮

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1、在空調房要注意保暖 (http://)

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。

辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

特別是有在辦公室午休習慣的女性，一定要特別注意做好保暖工作。

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2、經常快步走 生活小竅門

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

普及健康知識

3、少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

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4、艾草熏蒸治宮寒

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這是要到醫院進行的治療。

中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

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5、不要坐「寒」：夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

健康飲食

6、受寒後補救：如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。

材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

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7、用鮑魚滋補：中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

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8、宮廷暖宮羹：這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。

材料為鹿茸粉0、5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

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