男人每天吃核桃可改善精子質量
文章推薦指數： 80 %
都知道核桃可以補腦，提高智力，尤其是懷孕期間要適量吃核桃有助於胎兒大腦發育。
可是沒有想到吃核桃還能提高精子質量！
來自加利福尼亞大學UCLA的一項對117名西式飲食的年輕男性的研究表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！
約一半的研究對象平均每天吃75g核桃，連續12周，餘下參與者作為對照組。
研究者發現12周後，與對照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態、運動性和活力！研究發現核桃包含維持生命必備的營養，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸（ALA），該物質對改善男性生殖健康至關重要。
此外，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中，非整倍體染色體畸形的風險，或精子染色體異常導致唐氏綜合症，或其他基因異常的風險。
研究者表示，該研究可能會讓世界上超過7000萬飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。
研究同時顯示，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成，所有正在備孕的廣大男性朋友們，趕緊開始吃核桃吧。
男性備孕除了核桃還可多吃這些食物
研究發現，一些微量元素對男性生殖內分泌功能，特別是精子質量，有很大的影響，因此備孕男性應多吃這些對能提高精子活性改善精子質量的食物。
除了核桃，你還可以多吃這些食物，如：蝦、枸杞、羊腎、魚鰾、牡蠣、蓮子、南瓜等。
吃核桃可改善男性精子質量 真的靠譜嗎?
目前,因受環境污染、不良生活習慣影響等原因,男性精子質量下降,導致不育人數增加。最新研究發現,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。這是真的嗎，下面就跟著小編一起來看看吧!
備孕男性每天吃核桃可改善精子質量—家中有愛寶
來自UCLA的一項對117名西式飲食的年輕男性的研究表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！約一半的研究對象平均每天吃75g核桃，連續12周，餘下參與者作為對照組。研究者發現12周後，與對...
造人必知，補什麼讓精子跑的快
備孕乾貨分享：優生優育的觀念已經非常普及，大家都想方設法的讓自己的孩子贏在起跑線上，生一個聰明又健康的寶寶，是每個家庭的期盼。如何生一個優質的寶寶呢？其中非常重要的一項就是備孕爸爸的精子質量。補...
研究稱有三種食物能提高精子質量
造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。您完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。精子質量越好，在備孕的過程中也...
82歲高齡的韓美林教授都能喜得貴子，高齡男性生子不是夢？
對於35歲及以上的女性，屬於「高齡女性」，高齡女性生育特點為： 卵巢儲備功能減退； 卵母細胞質量下降； 子宮器質性病變、內科合併症風險增加； 子代染色體異常比例增加； 子代遠期健康存在不確定性等...
我國男女生育力顯著下降 主要原因是不規律生活方式導致
生育年齡後延，生育力下降，以致不孕不育問題越來越突出。中國人口協會在2012年末發布報告稱，中國不孕不育患者已超過4000萬，占育齡人口的12.5%，目前更是上升至15%左右;而在30年前，這個...
男科教授：別把輔助生育視為受孕直通車，後代可能遭遇類似問題
——張琦/文 河南中醫藥大學中醫學專業研究生在讀，師從王祖龍教授世界範圍內育齡夫婦的生育力呈下降趨勢，不孕不育患病率高達15%-20%，成為繼癌症和心腦血管疾病外的第三大疾病，中國不孕不育夫婦至...
人類是否正在面臨生育力危機？
近年來，科學家們通過研究發現，壓力或會影響人類的生育力，隨著生活節奏加快以及人類生活方式的轉變，如今很多因素都影響著人類的生育力，比如飲食、藥物、精神狀態等等；我們又該如何解決所面對的生育力問題...
生孩子不只是女人一個人的事，備孕爸爸更需要注意這三點！
在傳統觀念中，人們往往傾向於將生孩子的責任完全推給女方。但實際上，包括動物和人在內的每一個生命個體，最初都是由受精卵不斷進行細胞分裂然後形成胚胎，再經過母體的孕育而來。可以說，受精卵是每一個人生...
男人備孕要怎麼做？醫生：多吃這5種「生精」食物
二胎政策開放後，越來越多家庭有生育的計劃。生孩子不是女人單方面的事情，更需要男性提供健康的「種子」。男人在備孕的時候，要怎麼做呢？專家建議，男性在生活上必須要管好嘴巴，戒菸戒酒，加強身體鍛鍊，避...
父親年齡越大 孩子智商越低
對於備孕夫妻來說，年齡對夫妻雙方有著很大的影響。研究發現，父親年齡越大，孩子智商越低。因此，準備當爸爸的男性要注意把握好自身生育的最佳時間。精子也有生殖「生物鐘」35歲是男性精子質量的一道分水嶺...
男人，你干過哪些殺精的事？
男人啊，年少不知精珍貴，到備孕的時候就傻眼了。檢查一看：人家的小蝌蚪都成群結隊的往前沖，怎麼自己的數量少，還都在原地轉圈，而且長得歪瓜裂棗的？小蝌蚪們變成這樣，可能都是因為你年輕時做了一些「殺精...
吃出好精子，生個好寶寶！
備孕中的准爸爸們注意啦，改善飲食習慣，就能幫助提高精液質量，生出健康可愛的寶寶！那麼問題來了，如何才能吃出好精子？ 首先是攝入富含礦物質和微量元素較多的食物：因為人體內的礦物質和微量元素對男性生...