每8對夫婦中就有1對生不出孩子，老公該如何負責？

據世界衛生組織調查

全世界約15%的育齡夫婦存在不育問題

也就是說每8對夫婦中就有1對生不出孩子

傳統思想總認為生不孩子是老婆不好

這種想法不可取！

大數據顯示，男方因素導致不育的占50%

作為男性

你真的清楚自己的生育能力嗎？

老公在備孕過程中該做哪些努力？

究竟是不是不孕不育？

首先要糾正一個誤區。

很多年輕夫婦非常著急，才試孕2-3個月沒懷上，就開始懷疑自己不孕不育，要求做各種檢查。

其實，未採用任何避孕措施，同居生活1年仍未生育的才稱得上是不孕不育。

一般來說，生育力正常的夫婦單月懷孕率20%～25%，半年懷孕率75%，1年懷孕率90%。

如果試孕沒有超過一年，建議放鬆心態，不要氣餒，繼續試孕。

超過一年沒懷上，可以尋求生殖中心醫生的幫助，很多問題能通過醫療干預解決。

如何評估自己的生育能力？

萬一出現不孕不育，老公要查，而且推薦比老婆先查。

因為評估男性生育能力的檢查比女性簡單得多，又是無創，費用也較低。

評估男性生育能力有三大神器：精液常規檢查、性激素、陰囊超聲波。

多數人通過一張簡單的精液常規檢查報告，即可知道是否有精子、精子數量及活力是否正常，從而初步判斷生育能力。

從衣食住行開始，有效備孕

01

衣

不要穿緊身褲，建議穿寬鬆棉內褲。

因為精子怕熱，所以蛋蛋要垂在下面，這樣睪丸的溫度比體溫低2度左右，精子才能夠保持戰鬥力。

穿得太緊，溫度太高，精子會熱死的哦！

02

食

健康飲食，少吃外賣快餐，三餐規律，少吃辛辣，適當增加蔬菜含量；

遠離菸酒，不要長期大量飲用可樂及其他飲料；

控制體重，肥胖是精子的殺手。

BMI指數=體重÷身高²，控制在18-25之間

不要隨意吃各種補品。

中國人吃補品的思想根深蒂固，但在飲食如此豐富的今天，真沒必要補，我們多數人都不缺營養，反而是營養過剩，造成不育。

有基礎疾病，在服藥的，可諮詢醫生是否可以停藥，或更換副作用小的藥物。

03

住

不要住新裝修房屋，避免接觸重金屬如鉛、鉻、汞、銅，遠離農藥、電離輻射、高溫環境；

出門在外住賓館旅店，建議淋浴，避免盆浴；不要蒸桑拿、泡溫泉，因為精子怕熱；潔身自愛，勿婚外性生活，減少生殖道感染。

不要熬夜，熬夜降低人的免疫力，人體本身病了，那精子質量肯定跟著下降！

04

行

千萬別久坐，每坐1小時，站起來活動幾分鐘。

一天到晚坐著壓迫會陰部、攝護腺，體內垃圾堆積，影響精子生成、生長。

計程車司機和IT是久坐人群，不孕不育比較多見。

每周2-3次低中強度運動，身體素質提高，精子質量自然高了。

為什麼是低中強度運動？因為劇烈運動反而消耗人體精力。

關於造人，你一定還有很多疑問吧。

本周五，我們邀請到邵逸夫醫院生殖中心張副興醫生進行語音直播，為大家詳細解答相關問題。

※ 備孕有哪些注意事項？

※ 如何通過調整生活方式提高精子質量，生育健康寶寶？

※ 提高精子質量該吃點什麼補品？

※ 提高精子質量，藥物該如何選擇？

※ 精子畸形率高，該怎麼治療？

※ 始終懷不上，做人工授精還是試管嬰兒？

報名方式：掃描進入直播間聽課

張副興

醫學碩士，生殖男科專業

擅長男性生育能力評估，人工授精/試管嬰兒前男方因素處理；同時具有中醫藥知識背景，擅長輔助生育前中醫藥調理及孕後保胎，通過中醫藥調理提高輔助生育受孕率及出生率。