1天1包煙有多可怕？每個肺細胞每年150個突變！

常聽老人言：

飯後一支煙

賽過活神仙

那一天一包煙呢

賽過如來佛？

NO!NO!NO!

近日，科學家們研究了吸菸對身體不同器官所造成的災難性的基因損傷，鑑定出了吸菸導致突變背後多種不同的機制。

來自英國Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實驗室等機構的科學家們發現，每天吸一包煙的「吸菸者」每年每個肺細胞(lung cell)中會累積平均150個額外突變。

嗯

不會賽過如來佛

跟死神約會倒是有可能的

當然

他們的研究不只是

得到了這些信息

還破解了一些其他疑問

疑問一：為什麼吸菸會導致多種人類癌症

從流行病學角度，吸菸與至少17種人類癌症相關，但直到現在，還沒有人找到吸菸導致其中許多癌症背後的機制。

在這一研究中，研究者們首次對與吸菸相關的癌症DNA進行了綜合分析，研究了超過5000個腫瘤(來自17種不同的癌症類型)的體細胞突變和DNA甲基化，對吸菸者和從不吸菸的患者的腫瘤進行了比較。

他們在吸菸者的DNA中發現了DNA損傷特定的分子指紋——稱為突變標籤(mutational signature)，並且統計了在不同的腫瘤中會出現多少這些特定的突變。

疑問二：為什麼吸菸者患肺癌的風險會更高

科學家小組發現，平均來說，每天吸一包煙會導致每個肺細胞(each lung cell)每年出現150個突變。

其它器官也受到了影響。

具體來說，每天吸一包煙會導致喉部(larynx)每年每個細胞平均產生97個突變，咽部(pharynx)每年每個細胞平均產生39個突變，口中(mouth)每年每個細胞平均產生23個突變，膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變，肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。

看到了嗎

吸菸的危害就是這麼大

當然遠不止這些

吸菸的危害

1.吸菸減少壽命

提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

2.吸菸影響睡眠質量

根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。

其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

3.吸菸影響生育功能

據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。

罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。

長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

4.吸菸增加流產危險

孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。

5.吸菸導致肺部疾病

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

6.吸菸誘發心血管疾病

吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。

據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。

7.吸菸導致骨質疏鬆

吸根煙難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑製成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。

如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。

所以

煙不是一個好東西

能戒掉就戒掉吧

小編告訴你一些方法

戒菸的方法

1.避開「誘惑」控制吸菸慾望

吸菸者在戒菸過程中，其吸菸的衝動並沒有完全消失。

在一些特定的「危險」情況下，如周圍有人吸菸、壓力大、人際關係緊張、心情煩躁、飲酒後等，會有更強烈的吸菸衝動。

為避免「復吸」，戒菸者應儘量避免這些情況的發生，並事先準備好有針對性的「對抗」措施，以應對「危險」情況。

比如，當有吸菸衝動時，做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做，轉移注意力。

2.創造一個避免「復吸」的環境

通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經戒菸了，請他們監督自己，並請周圍的吸菸者儘量不要在自己面前吸菸。

開始戒菸時，戒菸者必須把香菸、打火機、菸灰缸等物品全部扔掉。

選擇一些替代品，如口香糖、牙籤、鉛筆、勺子等來幫助克服以往每天抽菸時，手和嘴的重複動作。

在過去總是吸菸的地方放置警示牌，例如：「起床時不要吸菸」、「飯後不要吸菸」等。

3.選擇適合自己的戒菸方法

戒菸的方法主要有兩種，一種是「逐漸減量法」，另一種是「突然停止法」。

「突然停止法」雖然會使戒菸者在戒菸的頭兩個星期出現一系列不適症狀，但效果較好。

「逐漸減量法」持續時間較長，戒菸者往往不容易堅持。

戒菸者不妨回顧―下以往失敗的戒菸經歷，尋找適合自己的戒菸方式。

4.給自己適當獎勵

在戒菸過程中，每取得一次小小的勝利，比如堅持1周不吸菸，可以給自己一點獎勵，時刻督促自己要取得最終勝利。

5.正確處理戒斷症狀

剛開始戒菸的時候，由於血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習慣尚無法馬上適應，戒菸者會出現渴望吸菸、頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀，醫學上稱之為「戒斷綜合徵」。

一般地說，這些症狀在戒菸後2～3周後可自行消失。

戒菸者可在開始戒菸後的1周內，適當減少工作，以便釋放壓力。

當有吸菸慾望時，可慢慢深呼吸，外出散步或鍛鍊，喝杯茶，嚼塊口香糖等，以轉移注意力。

就算你戒了

身邊還是有其他人在吸

於是你成為了一個二手菸民

二手菸同樣危害巨大

二手菸

據研究，香菸燃燒後的煙霧中含有4000多種有害物質，主要有害物質可分為4大類。

一氧化碳

一氧化碳在香菸煙霧中的濃度約為萬分之四，但它與紅血球的結合力是氧和紅血球結合力的210倍。

一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力就會降低，繼而導致體內缺氧。

尼古丁

菸草中的尼古丁在進入人體後會出現四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快等狀況，並會促進血小板凝集，是導致心臟血管阻塞、高血壓等心血管疾病的主要幫凶。

刺激性物質

菸草中含有的刺激性物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致吸入二手菸的人患上急性支氣管炎或慢性支氣管炎。

其它致癌物質

香菸煙霧中含有較多的放射性元素，它們會被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

包含了這麼有毒物質

危害自然不能少

然而卻沒有什麼好辦法來控制

所以為了別人的健康

請不要在公共場合吸菸

當然

也為了自己的健康

煙還是戒掉為好

信息來源：綜合來自IT之家，健康中國等

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