男人想要「養精」蓄銳，牢記4個絕招，屹立不倒不是夢

2020-08-21

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精子健不健康是生育力的非常重要的要素，很多男人不育就是因為精子質量不好。

如何看出精子質量好壞呢？其實看精液就知道了。

1、從顏色上看顏色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈現灰白色，其中可能會略帶些黃色。

當精液明顯偏黃或紅色，很可能是「血精」，經常是由尿道炎引發。

2、精液液化時間。

當男人射精結束之後，精液都會變成膠凍狀，一般經過20分鐘左右就會直接液化掉，但如果在半個小時之後還沒出現液化情況則可能是精液異常。

3、精液粘稠度。

精液在液化的時候我們可以拿個牙籤把精液輕輕提起，如果精液處於正常的情況，其所形成的精液絲會小於2cm。

這樣的精液是健康的，否則就可能有問題。

4、精液量。

精液量是比較直觀的一項指標。

基本射精時候出現的射精量會早2ml以上，過少可能有「少精症」。

但是如果射精量高於7ml的話也是不好的，因為這樣的精液濃度過低了，在性愛的時候還能容易從陰道流出。

今天小編在這分享提升精子質量的幾個方法1、穿褲子有講究。

對於男性來說，過緊的褲子、合成材質以及過高的溫度都會影響到男性的生殖能力，所以男性儘量不要長時間穿緊身褲子和內褲。

除此之外，男性朋友們還要注意的是，沒事多起來運動運動，降低陰囊溫度，這對於身體健康來說也是非常有利的。

2、別大量飲酒。

大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發育。

所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質量。

如果是在喝醉的夜間同房，那麼其所生的嬰兒也一般都會發育不良、體質較弱。

3、少洗桑拿。

同樣的道理，遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質量會明顯低於一般水平。

同時，沒有生養過的男性也應該儘量採用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養生方式。

以此同時，特別是現在早冬已到，小編諮詢過老中醫，建議食療藥補調和腎氣，五寶補腎茶配方比較多，常見的一個配方是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子。

具體做法是將250克枸杞子、250克菟絲子、125克覆盆子、30克五味子和60克車前子，磨成粉，然後裝成小包，每包10克，用來泡水喝即可。

一般建議，每天兩包，可代茶飲。

亦可以採用是食補方式，在這裡介紹一種蓯蓉寄生羊肉強腎湯。

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

功效：具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

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2020-08-21