女性「宮寒」該如何調理？針灸治療效果好

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「宮寒」是當今社會的一個熱詞，也通常會被廣泛地運用在現今人們的日常生活中。

痛經少女或不孕婦女可能對這個詞有深切的感受和認識。

「宮寒」顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。

佛山市中醫院針灸科谷婷婷主治中醫師就指出，在中醫學的文獻記載、正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條,通常可以這樣理解: 「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，「胞宮」更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。

因此，將「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

「寒」在中醫學裡是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物的均可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

另一方面「寒」在中醫學中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

據谷婷婷介紹,「宮寒」的表現有月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等等,多見於盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等疾病。

「宮寒的部分原因是貪食寒涼之品。

」谷婷婷表示，中醫認為，寒者熱之，最為簡便易行的就是針灸治療。

人體奇經八脈中任脈位於腹部正中，帶脈圍繞腰部一圈，都是胞宮周圍的重要的經脈。

在這兩條經脈上的穴位施以溫針（毫針上加艾條灸）的方法可溫煦腹部以及腰部經絡，驅散胞宮的寒氣，起到溫煦局部通調經絡的作用。

若再結合十四正經上的胃經、脾經、腎經、肝經的穴位的輔助運用則能共同起到調和胞宮陰陽氣血，溫經散寒的功效，對於改善「宮寒」的症狀效果明顯，對月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等症狀也均可得到不同程度的改善。

此外，還可以通過飲食、注意保暖、泡腳等方式進行日常調理。

1

是多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日上午或午餐喝一杯薑茶(生薑紅糖水也可以）。

生薑有溫中散寒的作用，白天服用效果更佳。

少食或不食寒涼食物，如雪糕、冷飲、綠豆、苦瓜、香蕉等。

2

是要注意胞宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

少穿或不穿露臍的衣服，天氣寒冷時儘量少穿或不穿短裙短褲，穿適當厚度的襪子給雙足保暖以防寒從腳下生。

3

是月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

中醫有「動則生陽」之說，每天保證半小時步行，可有助於溫陽。

晚上睡前可予溫水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也有助於改善「宮寒」狀態。

（針灸科）

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