女性如何更容易受孕？簡單4招，成倍提高受孕幾率

備孕期間適當鍛鍊調整飲食結構，可以提高成功受孕的幾率，並且應該要控制性生活的頻率，頻繁過度的性生活會影響到精子和卵子的質量，同時也會影響到受精卵的質量，讓女性更容易受孕的法則。

享受性運動——年輕2.5 歲，調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。

除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。

而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成為可能。

好好避孕——保護好自己的孕資源，諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。

專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。

其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

少穿高跟鞋——將健康風險降到最低 ，不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。

在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。

但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。

時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。

所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

吃素雖好——但最好不是全素 ，德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。

在為期6 周的減肥計劃結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

讓女性更容易受孕的法則，女性應該要重視身體方面的調節，並且要重視身體方面的養生，合理調整飲食，可以擁有健康的卵子，並且可以提高精子和卵子的質量，適當鍛鍊可以提高受精卵的質量。

【原標題：讓女性更容易受孕的法則 備孕期間要適當鍛鍊】