九種補腎養「精」的食物，讓你成功造人，「性」福一生
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1、西紅柿：多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動、活性和結構。
2、核桃：英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性及形態等都能得到提升。
3、南瓜籽：含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。
4、大蒜、韭菜：堪稱「男人菜」，有研究發現，蔥類蔬菜吃的多的男性得攝護腺癌的危險低一半。
5、藍莓：榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
6:、深海魚：沙丁魚、三文魚等富含歐米咖3脂肪酸是食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
7、黑巧克力：能提供豐富的胺基酸-L精氨酸，這類物資能增加射精量，並能提升精子數量和運動性。
8、牛羊肉：因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。
9、石榴：能提升睪丸素水平，改善精子質量，促進男女性慾，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。
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