很多女性朋友有那麼多病痛，都是由「它」而起，對它好一點就對了

對女性來說，肝具有更為重要的作用，今天翻看了《黃帝內經》，在書中提到了肝對女性的重要作用。

女性如果肝血充盈，肝氣平和，則女性的經、孕、產、乳等功能全依賴肝藏血和疏泄的功能正常，反之，若是肝血不足或肝氣不暢都可能引起女性的很多疾病，所以，平時女性養生也著重於養肝、護肝、疏肝。

那麼平時女性朋友怎麼做好養肝呢？現在，小編把對肝有養護作用的食物分享下。

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一. 肝失藏血影響經、孕、產、乳

肝藏血、調節血量的功能失常，該來月經的因血量虧虛，則會出現月經後錯、月經量少甚或閉經。

而月經後錯、月經量少、閉經等都會導致不孕症的發生。

若是懷孕了，肝藏血、調節血量的作用主要表現在使血下聚子宮以養胎，此時，肝失藏血則不能養胎，從而出現胎動不安（先兆流產）。

肝血虛，肝陽相對偏亢，孕婦會出現頭暈，叫妊娠眩暈；甚至出現妊娠癇證，就是西醫所稱妊娠高血壓疾病甚至子癇。

對於產後的婦女，肝血虛、肝陽偏亢，筋脈失養，會出現產後痙證，表現為四肢抽搐、頭項強直、牙關緊閉等症狀。

產後哺乳，肝血虧虛，則乳汁生成亦不足。

針對以上的婦科疾病，治療的時候需要養血柔肝、調補肝腎。

常用的食療藥物有：枸杞子、桑葚、阿膠、熟地黃等。

食用的方法也很簡單，比如枸杞子可以泡水、煮粥、燉湯；桑葚可以熬膏、泡酒、蜜調成丸吃等。

如糯米阿膠粥製作簡單，尤適合肝血虛導致月經不調、胎動不安、不孕症的婦女。

材料：50克糯米洗凈，阿膠30克

做法：糯米用清水煮至粥快熟時，放入30克搗碎的阿膠，邊煮邊攪動，煮沸後2分鐘~3分鐘即可，可加入少量糖調味。

食用注意事項：阿膠比較黏膩，宜間斷服用，避免食多胃滿悶，脾胃虛弱的不要多吃。

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二. 肝失疏泄影響經、帶、胎、產

1. 氣滯

肝氣鬱結，氣行不暢，血行亦不暢，則月經不能按時來潮，會出現月經先後無定期、痛經、月經量少，若鬱結較重，則會閉經。

當肝鬱化熱，熱迫血妄行，則容易出現月經先期、月經量多甚至崩漏，此外還可能出現經行吐衄。

當肝鬱化熱與脾虛有濕結合在一起，體現在帶下上則帶下色黃、有異味等。

對於產婦，要是肝氣鬱結，則會出現乳汁分泌不暢、兩胸脹痛等症狀。

2. 氣逆

對已懷孕的女性，肝氣鬱結嚴重則致使氣上逆或橫逆犯胃，出現妊娠嘔吐；

3. 疏泄不及

平素肝氣虛弱，疏泄不及，可見憂鬱膽怯、兩脅發悶、時常太息、脈弱等症狀，這在經、帶、胎、產的各期都可出現。

平常疏肝的食療藥物有很多，如大家熟知的佛手、香櫞、金橘、牡丹花、玫瑰花、月季花、合歡花等。

泡水代茶飲、煮粥、煲湯、煎水、熬膏、制露等方法因個人喜好而異。

材料：粳米50克，牡丹花6克或鮮品15克

做法：將50克粳米淘洗乾淨，放入砂鍋中，加水煮至水開，改小火至粥將熟，加入洗凈的干牡丹花6克或鮮品15克，煮至粥熟，食用時可加入少量白糖，在經前5天開始食用，至月經來時停止。

女性要有好的身體，就從養肝開始吧。

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