產後調理經期 進補宜緩不宜急

產後大姨媽來了，很多新媽媽感覺身體有些虛，月經量有些太多有些太少，就急於進步，調理下身體。

但是，調經雖好，也別二話不說，煮一壺益母草喝了，燉碗當歸阿膠給喝了。

每個人的體質不一樣，每種補藥的進食時機不一樣。

所以經期進補什麼，什麼時間進補，這些都要好好考量，慢慢思考。

最重要的是不可著急經期就進補，大多數經期進步品應當經期後服用。

圖片來源於太平洋親子網

當歸

當歸自古以來便是女性們的絕佳滋補品。

中醫認為當歸性溫，味甘辛是一種人具有補血和血，調經止痛、調節血脂，增強女性免疫力等保健功效的保健品。

【進補時機】

一般說來女性在月經結束後吃當歸是最好的，因為當歸本身就有補血活血的作用，可以幫助女性緩解經期流血過多，引起的貧血問題。

當時特別不建議在經期吃，可能會導致經期出血量變大。

【適宜人群】

月經不調、氣血不足者、閉經、痛經等女性適合利用當歸養生保健。

【食用禁忌】

1、出血傾向、月經量過多女性最好也不要食用當歸

2、火氣較大，感冒者最好也不要服用。

阿膠

阿膠是補血、止血之聖藥，對於女性因為血虛造成的月經不調需對症治療月經不調具有很好的恢復調節作用。

食用阿膠，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成(作用優於鐵劑)。

【進補時機】

月經後需要滋陰養血，補充之前流失的氣血，是服用阿膠最合適的時期。

但是月經前和月經期間服用，可能會有導致月經量減少、月經排不乾淨等情況。

【適宜人群】

阿膠的功效主要是補血，適合血虛的人。

生完孩子後經常是面色發黃，指甲口唇沒有血色的媽媽們食用最適合。

【食用禁忌】

1.凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。

2.感冒病人不宜服用。

3.有高血壓和糖尿病的媽媽們切勿服用。

益母草

益母草向來有調經活血的功效。

可以改善血瘀造成的月經不調、產後惡露不絕、經量少、淋漓不凈、產後出血時間過長、產後子宮復舊不全等狀況。

而且益母草含有多種微量元素。

硒具有增強免疫細胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發生以及提高肌體防禦疾病功能體系之作用;錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細胞的增生。

【進補時機】

經期是可以吃些益母草的。

但是吃完後會出現月經量增多的現象。

一般來說月經正常者，就不需要吃吃。

而如果本身月經量少，有結塊，或者經前疼痛，就可以看體質吃一些。

【適宜人群】

在痛經時容易發熱暴躁，並且經血色深有血塊的女性。

【食用禁忌】

如果是氣血兩虛引起的月經量少，色淡質稀，伴有頭暈心悸、疲乏無力等不宜選用。