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准爸爸的飲食禁忌

2020-10-10

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都知道，准媽媽需要注意飲食身體調養

准爸爸也不例外

男性從準備當爸爸到開始實施計劃兩年的飲食習慣

都是對未來的寶寶又很大的影響的

那麼准爸爸在這個時期的飲食應該注意什麼呢

一起來看一下准爸爸的飲食禁忌

1、偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧

認為那是女孩子減肥的食物

實際上

蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的

作用不可小覷

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素

就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成

從而使精子減少或影響精子的正常活動能力

嚴重的有可能導致不孕

國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。

即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關係，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。

研究人員發現，將維生素B12注入男性體內後，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

2、菸酒無節制

儘管菸酒的危害早已為人們所熟悉

可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說

總是有著「人在江湖身不由已」的無奈

無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶

還是戒菸酒得好

菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。

這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。

每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。

吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。

不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

這裡的酒並非只指「杯中之物」，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。

3、偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食

「大碗喝酒，大塊吃肉」的確是男性豪爽的一種表現

雖說精子的生成需要優質蛋白質

但如果高蛋白物質一旦攝入過高

維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕

合理營養生個聰明健康寶對於男性來說是很重要的

所以為了將來寶寶的健康

准爸爸一定要在飲食上引起重視了

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—THE END—

長按識別二維碼，關注舌尖大媽

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2020-09-03

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