准爸爸孕期飲食禁忌！如何才能提供優秀的精子？

准爸爸的飲食禁忌其實是最簡單也是最難的，對於沒有抽菸喝酒習慣的人來什麼都不是問題，但是對於那些菸鬼酒鬼來說，真是要愁死他們了！但是為了自己的後一代，准爸爸們必須忍一忍了！在此小編為各位準爸爸推薦一些科學保健攻略，希望對你有所幫助！

1. 少吸菸，儘量做到不吸菸
   菸草中有 20 多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。
   
   這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。
   
   每天吸菸 30 支以上的男性，其畸形精子的比例超過 20%，精子的存活率只有 49%。
   
   吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。
   
   不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素 C 大量流失。
   
   

2.忌吃偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

3.孕前 2～3 個月丈夫不能隨意用藥

在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。

這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。

但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結合。

因此，在懷孕前的 2～3 個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

4.少食向日葵籽

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

5.

少食大蒜

多食大蒜有明顯的殺滅精子的作用，育齡