排卵期自測秘籍寶典大放送！

想要寶寶遲遲懷不上，暫時不想要寶寶卻「中招」了？估計不少女性朋友都有過這樣的困擾。

其實不管想不想要寶寶，關鍵都在於「排卵期」，只要可以準確把握自己的排卵期，那麼寶寶是否會到來都掌握在你的手裡啦。

如何知道自己的排卵期是什麼時候呢？真的好想知道啊！

今天風信子小編為大家帶來幾種測試排卵期的方法，不用去醫院，在家自己就可以完成，一起來看看吧~

1.利用月經周期推算自己的排卵期

卵子是女性的生殖細胞，每個月由一側的卵巢產生一個卵子。

一般來講，女性一生成熟的卵子約為300～400個。

正常排卵出現在下次月經前的第14天， 最多不超過16天。

如果女性月經周期很準的話，那麼就可以利用月經周期來推算排卵期。

例如：如果你的月經周期為28天，那麼排卵日就是來月經後的第14天；如果你的月經周期是35天，那麼排卵日就是月經後的第21天；而如果你的月經周期只有21天，那麼排卵日就會月經後的第7天。

排卵期是排卵日的前5天與後4天之間，在排卵期同房的話比較容易懷上寶寶。

2.利用宮頸粘液推算自己的排卵期

在一個月經周期中，白帶會有所變化。

一般在月經結束後的最初幾天，白帶往往分泌較少，且顯得濃濁、黏性大。

隨著卵泡的不斷成熟，慢慢進入排卵期，白帶會增多，且變得越來越稀薄、清亮。

到了兩次月經的中間時期，即排卵前1~2天，陰道會變得越來越濕潤，白帶不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，能夠拉出很長的絲。

這樣的情況一般會持續3~5天，預示著此時正處於排卵期。

排卵期過後，白帶會逐漸減少，同時變得粘稠、濃濁，不能再拉絲。

3.利用基礎體溫推算自己的排卵期

基礎體溫是指人體經過6~8小時的睡眠後醒來，未進行任何活動之前所測量的體溫。

在正常情況下，女性在排卵期前基礎體溫會稍有下降，排卵後上升0.3~0.5℃並維持12~16天，在月經來潮前1~2天或月經來潮第1天體溫降至排卵前的水平。

由此可見，基礎體溫從低轉到高的時間就是排卵時間。

備孕女性可以事先準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單。

從月經開始，在每日清晨起床前，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然後將測得的體溫數記錄在記錄單上。

一般至少需要連續測量3個月經周期才能較準確地知道自己的排卵日期。

（為提高測量基礎體溫的正確性，建議睡前將體溫計溫度甩到35℃以下放在床頭）。

對於很多備孕的女性朋友來說，有時候明明已經準確測到排卵期，也在排卵期同房了，為什麼還是沒有懷上呢？事實上，三四個月內沒有受孕成功也是正常的。

除了掌握自己排卵期之外，心理因素也很可能影響受孕。

所以對於想要寶寶的女性朋友來講，調整好心態也十分重要哦~！

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審稿專家：王禹 醫生