如果你戒不了煙，可通過這幾點小方法減少吸菸的危害！
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都知道吸菸有害健康，但是如果在你確實無法戒菸，不得不抽菸的情況下，可通過下面這些小技巧來降低吸菸的危害。
1、選用一個菸具，如用過濾菸嘴，幫助過濾吸菸過程中產生的部分有害物質。
2、儘量避免在早晨和空腹的狀態下吸菸。
3、吸菸前多喝水，因為水能幫助把吸菸產生的部分有害物質通過尿道排出體外。
4、濕煙不能抽，會更加容易致癌。
5、煙抽到1/3時就不要抽了，因為越往後面有害物質越多。
6、選擇低焦油含量和低尼古丁含量的香菸。
7、控制抽菸的頻率，不要閒下來時一連吸幾根，這就跟「暴飲暴食」一個道理，對身體傷害更大。
最好控制一天抽5根煙以內對身體影響更少一些，當然能少抽或不抽那最好。
8、不要一支煙沒吸完時滅掉，過後繼續拿出來再點著吸，因為煙滅掉後會形成碳化煙聚集更多的有害物質，吸二次點著的煙相比來說會吸入更多的有害物質。
9、儘量不要吸入二手菸。
抽菸的同時自然就會產生二手菸，不但要注意儘量自己不要吸入二手菸，也要注意不要讓自己造成的二手菸影響身邊的人，因為吸入二手菸對健康的損害比吸菸本身還要嚴重。
二手菸的危害
這些小方法只能減少抽菸對健康的損害而已，如果真想要徹底擺脫香菸對健康的影響，那只有一個辦法，那就是戒菸。
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